Opprettholde Mood Stabilitet i Bipolar Disorder
Den totale behandlingsplan som en person med bipolar lidelse bør følge for å oppnå og opprettholde humør stabilitet er ganske grei. Følg denne behandlingen plan:
Ta dine medisiner som foreskrevet, selv når du føler deg vel, og konsultere legen din før du gjør noen medisiner endringer
Etablere rutiner som sikrer en vanlig. søvn-våkenhetsrytmen. Mangel på søvnkvalitet er relatert til humør ustabilitet og er ofte en advarsel tegn på en forestående humør episode.
Inkorporer sunne ting og unngå dårlige ting, inkludert alkohol og marihuana, som kan forstyrre med medisiner og /eller forstyrre stemningen regulering.
Exercise. Selv en avslappende 30-minutters spasertur eller 1 til 5 minutter med intensiv trening et par ganger i uken kan hjelpe helse og humør.
Overvåk stemninger og søke hjelp før heller enn senere. Tidlig intervensjon kan forhindre store humør meltdowns.
