Hjelpe en kjær med bipolar lidelse: 7 Key Principles
Når du elsker en person med bipolar lidelse og ønsker å støtte ham eller henne, vil du få en rekke forslag fra en rekke kilder, hvorav noen er mer pålitelig enn andre. Denne artikkelen presenterer råd du kan stole på. Syv måter å hjelpe en kjær med bipolar og samtidig beholde din egen fatning
Disse ideene har utviklet seg fra medisinsk forskning og praksis, sammen med personlige historier og erfaringer, og de kan være kraftige verktøy. Mange av forslagene er basert på noen felles prinsipper dekket her. Med disse i tankene, kan du begynne å utvikle din egen personlige verktøykasse skreddersydd for deg og din kjære ens behov.
Dette prinsippet er en av de vanskeligste å sette inn tiltak. Bipolar lidelse symptomer inkluderer mange atferd som vondt din kjære, og menneskene rundt ham eller henne. Det kan synes klart for deg at din kjære ikke prøver hardt nok eller er bare å prøve å gjøre ting vanskelig. Ikke gi etter for disse tankene. Blame sykdom, ikke person. Hva blir sagt eller gjort mot deg er ikke om deg; det handler om din kjære en nød og forstyrret nervesystemet.
du kan ikke kontrollere din kjære eller sykdommen.
Din støtte er mest effektiv når du gir slipp på noen ideer som du kan tvinge din kjære til å gjøre de tingene du tror han eller hun trenger å gjøre. Empathizing snarere enn shaming, observerer heller enn å kritisere, uttrykke følelser snarere enn krav, og prøver å samarbeide i stedet for kontroll er noen av de strategiene som vokser ut av dette prinsippet.
Bipolar lidelse genererer mye varme og høye følelser. Svarer med dine egne høye følelser strømmer brannen. Etter dette prinsippet betyr å finne ut hvordan de skal avstå fra roping og skriking og hvordan du skal gå unna (løsner) fra et samspill når det er nødvendig. Det kan være lurt å utforske måter å hjelpe deg å gjøre dette, for eksempel mindfulness praksis eller regelmessig mosjon. Din lavere tone kan gjøre en stor forskjell for din kjære.
Effektiv kommunikasjon er kjernen av å hjelpe din kjære. Lyttet oppmerksomt mer enn å snakke er en av dine beste verktøy i å følge dette prinsippet. Stille spørsmål og virkelig fokusere på svarene åpner opp dialog. Tanker og følelser uttrykt klart og medfølende er mye mer sannsynlig å gi positive resultater enn det som er teppe uttalelser og springende forelesninger.
er sannsynlig å drive en kile mellom deg og din kjære. Fungere som et team for å løse problemer og ta opp spørsmål på en måte som tjener alles interesser.
Bipolar lidelse kan forårsake symptomer som er farlig eller dødelig. Å være klar og i stand til å ringe etter hjelp for din kjære er avgjørende for alles sikkerhet og velvære. Din kjære kan være fornøyd, selv sint, når du ta affære, men du kan sortere det ut når de føler bedre. Planlegging fremover for kriser - forutse dem, forstå at risikoen er reell, og være forberedt på å iverksette tiltak når det trengs - er strategier født ut av dette prinsippet
Du er i en bedre posisjon til å hjelpe andre når du er fysisk og følelsesmessig godt. Oppdag hvordan å forlate en situasjon hvis du forutse eller observere fare. Ta vare på din egen helse ved å betale oppmerksomhet til søvn, ernæring og mosjon, for eksempel. Dette prinsippet kan føle vanskelig å praktisere når du er utmattet av å håndtere dag-til-dag kriser, men omsorg for deg selv lindrer utmattelse og hjelper deg å opprettholde din rolle som pasient og effektiv omsorgsperson.
