Søvn og din mentale Health
Under søvn, behandler hjernen din læring og oppfordrer hjerneceller til å lage forbindelser med andre hjerneceller. Søvn er en av de viktigste tingene du vil gjøre hele dagen (eller natten) så alltid streber etter å få en god natts søvn
Det finnes forskjellige typer søvn -. Styrkende søvn, healing søvn, og drømmen søvn
Under drømmen søvn kan raske øyebevegelser holdes REM -. dette søvn er viktig for helsen kognitiv funksjon
Du sover i "biter", drømmen søvn inntreffer i bølger og etter å ha falt i dyp søvn, søvnmønster viser lettere søvn.
dybde og kvalitet på søvn kan påvirkes av inntak av alkohol. Du kan falle inn i en dyp søvn raskt, men så etter ca fire timer, du har en tendens til å våkne brått og unrefreshed.
Søvnmangel er en viktig faktor i negativt påvirker mental helse.
Under søvn i immunforsvaret styrket og oppfordrer hvite blodlegemer til å generere, som bekjemper infeksjoner.
folk sover i sykluser, ofte antatt å være en rest av gamle atferd der folk ville våkner hver så ofte å være klar over faren, viktig for overlevelse.
Når du er stresset og engstelig, kan du finne det vanskelig å få til å sove eller du sovner, bare for å våkne følelse engstelig et par timer senere.
Søvnforstyrrelser forstyrrelser~~POS=HEADCOMP er en viktig indikator på en ubalanse i din emosjonelle tilstander.
bilder
