Oppdage mer sunn du med Neuro
Nevrolingvistisk programmering (NLP) kan hjelpe deg å oppnå en mer sunn, mindre stressende livsstil. Hvis du lever et travelt liv, begrenset av forpliktelser og tidsfrister, finne tid til å gjøre det er viktig, men mindre presserende "ting kan være vanskelig. Finansiell planlegging, house renovering, og møte opp med gamle venner kan alle bli satt på baksiden brenner.
Og når det gjelder helse, kan du ha sluttet seg til gym, registrerte seg for at online rart diett regime, og investert i de nyeste joggesko - men det lengtet forandring bare ikke skjer.
Kan Nevrolingvistisk programmering (NLP) hjelpe deg å oppnå den ønskede endringen? Ja - på tre måter: identifisere hva du vil; å finne noen som har gjort det før, og dele oppgaven i mindre trinn:
NLP kaller dine mål 'velformede utfall ", og må du først engasjere alle sansene å legge merke til hva den ønskede endringen vil se, føle, lyd, smak og lukt som. Med disse detaljene fast i ditt ubevisste sinn, vil du jobbe mot noe positivt at du ønsker heller enn å prøve å komme seg bort fra noe negativt. Den sunne ubevisste sinn trives med positiv tenkning
NLP tok form av modellering eksperter på sitt felt, og henger ut med dem. Hvis du ønsker å bli sunnere på noen måte, må du velge dine venner med omhu. Eller i det minste dukke ut av deling i sine mindre enn sunne vaner. Når alle andre er ute etter en annen lang og usunn lunsj, vurdere bare slippe for en kopp te.
Roma ble ikke bygget på en dag, og heller ikke vil du være to stein lysere eller kjører en maraton over natten. Sette deg urealistiske mål er mot sin hensikt. Selv om du krasjer kosthold, vil vekten til slutt gå tilbake på når du blir lei.
Men tar ting dag for dag og uke etter uke er en mye mer oppnåelig og motiverende tilnærming. NLP samtaler dele et mål i mindre og mer håndterbare oppgaver 'chunking ". Dermed kan du blings ned fra den store utfall - Jeg ønsker å være sunn og frisk '-' Jeg kommer til å ha en sunn og frisk dag i dag "eller" jeg vil miste 2 lb en uke så lenge det tar "eller" jeg skal gå en rask tur hver torsdag kveld '. Etter hvert vil du bli montør og sunnere!
Fremfor alt i å gjøre noen endringer, husk å være snill mot deg selv.
Tidligere:Honing Din Avhør Skills
