Psykoterapi og annen profesjonell rådgivning for Bipolar Disorder
Enkelte behandlingsformer og typer profesjonell rådgivning, hvis tilgjengelig og rimelig, er ofte verdifulle tilskudd til en bipolar behandlingsplan. Her er noen terapier og andre profesjonelle tilbud å vurdere:
Premisset for CBT er at tanker, følelser og atferd er tett sammenvevd. Gjennom CBT, identifisere deg negative tanke- og atferdsmønstre og omskolere ditt sinn og kropp til å utvikle mer adaptive atferd og tankemønstre, og dermed trene kroppen til å reagere forskjellig på stress utløser. CBT er spesielt effektive i behandling av depresjon og angst. Dens effektivitet i å redusere maniske symptomer er mindre studert
En type kognitiv atferdsterapi, er DBT fokusert på å hjelpe enkeltpersoner slå ned sine emosjonelle reaksjoner å understreke triggere. Det innebærer opplæring i et bestemt sett av emosjonelle ferdigheter som bidrar til å forbedre humøret regulering og mellommenneskelig samhandling. Det ble opprinnelig utviklet for å hjelpe i behandlingen av borderline personlighetsforstyrrelse, men det er nå blir brukt for et bredt spekter av psykiatriske tilstander, inkludert depresjon, angst og stoffmisbruk.
leve et strukturert livsstil og etablere sunne rutiner kan gi livet ditt en rytme som er bidrar til stemningen stabilitet. Studier viser at stemningsepisoder ofte bryter ut når du opplever forandringer i livet (både positive og negative) som bryter ned det daglige rytmer, inkludert rytmene i samhandling med andre mennesker. Endringer i disse rytmene synes å forstyrre kroppens systemer stemningsregulering. IPSRT arbeider for å gjenopprette en sunn rytme til livet ditt og forbedre mellommenneskelige og sosiale funksjon. Det retter seg mot oppløsning av akutte episoder samt reduksjon av tilbakevendende episoder
Mindfulness innebærer å bringe din oppmerksomhet til øyeblikket og ikke å bli trukket inn i negative eller andre tanker som ta deg ut av øyeblikket og gjøre det vanskelig å konsentrere seg eller som utløser negative humør svar. Mindfulness meditasjon
er en type meditasjon som, når praktisert regelmessig, har vist seg å forbedre humøret, oppmerksomhet og generell følelse av velvære. Studier viser positive endringer i hjernens funksjon hos personer som er lært denne teknikken, og som deretter praktiserer det rutinemessig. Selv om mindfulness meditasjon er en spesifikk disiplin av sine egne som har vært støttet av medisinsk forskning, andre rutiner (inkludert yoga og tai chi) kan ha lignende positive effekter på dempende sinnet og øke bevisstheten i øyeblikket.
< li> Yrkes terapi eller karriererådgivning:
Jobs, sjefer og kolleger kan være store stressfaktorer, spesielt hvis du arbeider med bipolar også. En yrkes terapeut kan være i stand til å hjelpe deg å arbeide med din arbeidsgiver å etablere fornuftige arbeids overnattingssteder som gjør at du kan fortsette å utføre nåværende arbeidsoppgaver. Eller en karriere rådgiveren kan være i stand til å hjelpe deg med å finne arbeid som er bedre til rette for din situasjon
Personer med bipolar har ofte alvorlige økonomiske problemer som don ' t reflektere deres økonomiske prowess; bipolar tapper ressurser, spesielt for dem som ikke har råd eller kvalifisere for helseforsikring. En finansiell rådgiver kan være i stand til å hjelpe deg bedre administrere de ressursene du har, men veiledning om hvor og hvordan du kan få tilgang til gratis og rimelig bistand kan være avgjørende.
Ansette en profesjonell terapeut eller rådgiver kan være ideelt alternativ, men dette hjelper kanskje ikke tilgjengelig på grunn av hvor du bor eller hva du har råd til. Du kan likevel ha nytte av noen av disse behandlinger ved å lese om dem, se videoer, og /eller deltar i støttegrupper.
Tidligere:5 livsstil justeringer nødvendig For de med Bipolar Disorder
Neste:Forholdet og Family Support for de med bipolar Disorder
