Opplyser terapeuter Roller i behandling av bipolar Disorder
Etter en psykiater effektivt tweaks hjernens funksjon med rett brygg av medisiner, dine problemer kan være mest løst. For mange mennesker med bipolar lidelse, men medisiner gir bare delvis lettelse; noen symptomer vedvarer og du trenger flere tiltak for å oppnå en mer fullstendig gjenoppretting.
Selv om du opplever fullstendig symptomlindring, systemet kan reagere på måter som overstyrer den medisinen humør-modererende effekter hvis du lever under konstant stress, ikke får nok søvn, eller bruke ineffektive strategier for å løse problemer og håndtere konflikter i livet ditt.
Det er der en god terapeut kommer inn i bildet. Din terapeut primære roller er å hjelpe deg med å utvikle strategier for å lindre symptomene, gjør positive endringer i livsstil som reduserer stress, og etablere sunne tenkning og atferdsmønstre, slik at du kan håndtere mer effektivt med livets oppturer og nedturer. For eksempel kan en terapeut lære deg hvordan å identifisere triggere og utvikle sunne reaksjoner i stedet for å bli fanget opp i usunne tankemønstre.
En terapeut kan spille mange flere roller på humøret-ledelsen, som fungerer som coach, karriere konsulent, humør skjerm og velvære manager.
din terapeut og psykiater ofte fungere som co-ledere av ditt behandlingsteamet, og deres roller kan overlappe til en viss grad. Psykiatere har en tendens til å spille noen rolle i terapi, utdanning og støttefunksjoner, mens terapeuter, med sine pasienters tillatelse, kan kontakte psykiatere til å stemme bekymringer når de tenker medisinering justeringer er nødvendig.
Coach, trener og dommer
en effektiv terapeut adresser ikke bare symptomene på sykdommen, men alle aspekter av livet ditt som kan lide av bipolare symptomer eller forverring av sykdom, inkludert men ikke begrenset til følgende:
kan ofte mørkere dine oppfatninger og skaper en vortex som spinner deg inn i en dypere depresjon.
ofte påvirker sykdom og andre aspekter av livet ditt.
kan inkludere oppdra barn eller administrerende økonomi.
kan spenne fra problemer på jobben og konflikter med kollegaer til fri for å administrere dine symptomer. En terapeut kan gi verdifull hjelp i å foreslå fornuftige arbeidsplassen overnatting, for eksempel.
at stress deg ut eller som har lidd på grunn av din sykdom kan forverre stemningsepisoder.
Se etter en terapeut som har spesialisert seg i form av terapi du trenger mest.
Mood termometer
du kan og bør overvåke dine stemninger, men når depresjonen veier på du liker en bly teppe eller mani kaster dine stemninger inn i svimlende stratosfæren, bor motivert og objektiv nok til å lage en nøyaktig humørkart kan være nesten umulig. Og venner og familiemedlemmer kan være for opptatt med sine egne behov for å være til stor hjelp.
Din terapeut kan fungere som en stemning termometer, og gir deg objektive observasjoner om stemninger og oppførsel. Han kan være i stand til å hjelpe deg med å legge strategier måter å overvåke dine stemninger mer regelmessig eller effektivt selv når du ikke føler deg frisk. Noen ganger humør observasjoner og råd er lettere å akseptere fra en tredjepart enn fra en kjær.
Resident klangbunn
Noen former for terapi tilbyr ikke noen bestemt råd. Terapeuten sitter og lytter oppmerksomt som deg, kunden, beskriver en spesiell sak. Jada, han bruker litt kroppsspråk for å indikere hans interesse, men han sier veldig lite samlet. Ofte airing ut dine problemer kan du roe ned slik at terapeuten kan forsiktig veilede deg mot dine egne løsninger, som kan ha vært der hele tiden. Andre terapi modeller er mye mer proaktiv og fokusert på problemløsning, men aktiv lytting er fortsatt utgangspunktet i å utvikle løsninger og strategier som vil fungere for deg.
Hvis du kan finne en terapeut som lytter godt og inspirerer deg til å løse dine egne problemer, har du truffet gull. Men husk at selv om dette er din terapeut primære måten å arbeide på, er det sannsynlig å være mindre effektivt under mer aktive perioder av sykdommen. Når en stemning episode brygger eller aktiv eller nedtrapping, trenger en god terapeut som regel å spille en rolle som er mye mer aktiv enn bare å lytte.
Helse sjef
En av de viktigste faktorene i suksessen til langsiktig forvaltning av bipolar lidelse er kontinuitet i omsorgen.
- nøye planlagt og utført behandling som er konsistent over tid , en terapeut (eller en saksbehandler, familiemedlem, eller nær venn) kan forbedre kontinuitet i omsorgen ved å hjelpe deg å holde detaljerte registreringer av medisiner og behandlinger som har (og har ikke) jobbet for deg i det siste. Din helsetrener kan også bidra til å jevne overgangen hvis du endrer leger eller terapeuter slik at den nye omsorg leverandøren ikke engasjere seg i en prosess med prøving og feiling som allerede er gjort.
henvisning tjeneste
terapeuter er folk som kjenner folk. Hvis terapeuten ikke kan løse problemet, har han sannsynligvis kontaktinformasjon for noen som kan. Han vil grave gjennom hans skrivebord og hånd du et visittkort eller bla gjennom sin smarttelefon og notere ned navnet og nummeret til en spesialist du trenger. "Buried i gjeld? Her er en økonomisk rådgiver som andre klienter fantasere om!" "Trenger en jobb? Her er en karriere coach jeg vet." "Trenger du en pause fra drudgery av hverdagen? Her er reisebyrå jeg bruker." "Kan ikke betale meg? Sjekk ut denne informasjonen på statlig subsidiert helseforsikring."
Når du har en terapeut er ikke et alternativ
Ikke alle har tilgang til en terapeut eller penger å ha råd til en. Når en terapeut er ikke et alternativ, må du kanskje å stole mer på selvhjelpsstrategier og ditt personlige nettverk og formelle støttegrupper. Bøker, og i noen tilfeller videoer, kan bringe deg opp til hastigheten på grunnleggende forskjellige gjør-det-selv-behandling, inkludert kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness trening. Familiemedlemmer, venner og andre støtte gruppemedlemmer kan fylle rollen som lokk og problemløsere, hjelpe deg spore opp løsninger og ressurser for å dekke dine behov
Vær skeptisk til selvhjelps titler i bokhandler.; mange selvhjelpsbøker forfekter ideer som ikke har vært undersøkt i det hele tatt. Oppsøke anerkjente ressurser for informasjon. Nasjonale organisasjoner, inkludert depresjon og Bipolar Support Alliance (DBSA), National Alliance på psykiske lidelser (NAMI), og National Institute of Mental Health (NIMH), gir pålitelig informasjon og ressurser. Disse organisasjonene og din psykiater eller fastlegen kan veilede deg mot pålitelige bøker og andre ressurser for å lære om godt undersøkt behandlinger for å prøve på egen hånd.