Hvordan kognitiv atferdsterapi Works?

Av alle typer psykiske helse rådgivning, er kognitiv atferdsterapi i en klarert av terapeuter mest over hele verden. Det fokuserer på å gjøre folk takle ulike problemer og møte ulike situasjoner i livet ved å endre sin tro, holdninger og tanker for å se tilsvarende påvirke i atferd. Dette er mulig selv i nærheten av deg som kognitiv atferdsterapi i Sydney er basert på forslaget om at måten vi tenker om en bestemt situasjon kan påvirke hvordan vi føler og oppfører seg deretter.
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Med denne behandlingen du jobber med et erfarent og dyktig psykoterapeut i et fast antall økter, der du blir gjort oppmerksom på de negative og unøyaktig tenkning. Negative tanker om seg selv og andre kan ødelegge en ’ s måte å leve på. Slike negative tankemønstre kan være med deg siden barndommen, og kan sitte så mye dypt inn i systemet ditt som du begynner å finne disse forutsetningene eller tanker til å være sant. Disse tankene kan forme måten du føler på college, arbeid, eller innen familien.
Hvordan kan kognitiv atferdsterapi kan hjelpe?
Dermed er kognitiv atferdsterapi ikke bare nyttig for folk som lider av stress, depresjon eller angst, men er samlet et effektivt verktøy for å administrere og lede et bedre liv. For eksempel, mens du går rundt i et supermarked, ser du en gammel venn som går forbi deg, tilsynelatende ignorerer deg. Hvis du er i en negativ sinnstilstand, vil du føle deg trist og nedslått og vil ignorere den personen i fremtiden. På den annen side, hvis du tenker positivt, vil du føle bekymret venn og vil ringe dem i fremtiden for å spørre om han /hun er i orden. Se forskjellen - kognitiv atferdsterapi i Sydneycan ikke bare bidra til å styrke deg faglig og familieforhold, men kan også hjelpe deg til et bedre liv hver dag
Hva skjer i en kognitiv atferdsterapi Session
Kognitiv atferdsterapi er en.? korttidsbehandling, noe som betyr at de øktene er kortere enn andre store psychotherapies. Disse kan leveres enten i en en-til-en sesjon, det vil si via inter-personlig kommunikasjon med terapeuten eller i en gruppe hvor en terapeut kan snakke til personer med lignende utfordringer. Omfanget kan også gå utover de personlige kontakt programmer der økter kan tilbys via en bok eller et dataprogram.
meste økter starte med å utforske problemene og diskutere måter som disse kan elimineres. I følgende økter, kan regneark eller diagram øvelser bli jobbet med å vite mer om emnet ’ s tanker og holdninger. På slutten av hver økt, gir terapeuten noen mål som skal nås over tid. I umiddelbar neste økt, analyserer og diskuterer hvilke forbedringer eller utvikler har blitt gjort terapeut.
Therapy session kan virke skremmende i starten, men kognitiv atferdsterapi i Sydney kan gi deg en mulighet til å være i et slikt forhold som er rent ikke- fordømmende. Det er alltid utført i et samarbeid stil som betyr at du, som fag, er alltid aktivt involvert i terapi analysere og forme progresjon.