Hvordan bygge muskel: The Definitive Guide to Building Muscle

tips til å forbrenne fett, hvis du ønsker å gå ned i vekt og leve et sunnere liv. Drikk mer vann en av de beste fett tap hemmeligheter er å droppe brus og bo sammen med vann! Eksperter sier at du bør drikke åtte glass vann om dagen for å holde seg hydrert og sunn. I stedet for å ty til å laste av drikke med høyt sukker kalorier, ta et glass vann. I tillegg til å spyle giftstoffer fra systemet, drikkevann oppfordrer deg til å bygge muskler. Spis mer mat de tradisjonelle tre måltider om dagen bare vil ikke klippe det opp, hvis du er i markedet for å brenne fett. Kroppen din er i stand til metabolske måltider raskt og overflødig til fett. Mange eksperter mener at du bør spise seks små måltider om dagen. Pass på at du må kutte forbruket av mat til hvert måltid; ellers vil du bli dobling og dobling av inntaket av fett lagring! Arbeide med vekter en fin måte å maksimere mengden fett du forbrenner er et program for å legge vekt på din rutinearbeid. Vekt trening vil ikke bare tone kroppen din, men det vil styrke kroppen din og forbedre din generelle helse. Løfte vekter vil også brenne kalorier og fett raskere enn tradisjonell trening, og det vil også øke stoffskiftet. Velg proteinrik mat lastet med protein forbedrer stoffskiftet og tillater kroppen å forbrenne fett raskt. I tillegg til å brenne fett, forbruker en protein-beriket kosthold vil hjelpe deg å bygge muskler etter økter, og opprettholde subtilitet av at muskel. Klokt velge proteiner for kostholdet ditt. Vær nøye med å velge lav-fett protein for ikke å forbruke overflødige kalorier ... kutte kalorier klokt Det kan være fristende å drastisk redusere kaloriinntaket når du starter et sunt liv. I stedet bruker et trinn metode når kutte kaloriinntaket for å minimere risikoen. Redusere kalorier for fort resulterer i kroppen din raskt brenne alle tilgjengelige kalorier, noe som vil redusere stoffskiftet. I tillegg er det mer sannsynlig å opprettholde sunn livsstil gjennom dette trinnet metoden. Belønn deg selv når det kommer til slanking lykkes å brenne mer fett, sørg for å belønne deg selv. Alle har fristelser og favoritt behandler – så tillater overbærenhet. Du er mindre sannsynlig å jukse på en ny diett, hvis du gi deg selv små belønninger. Hvis du er en sjokolade lover, kan du unne deg en liten firkant av sjokolade eller enkel sjokolade kyss hver kveld. Unngå øvelser Marathon Den største feilen folk gjør når du prøver å brenne fett og gå ned i vekt er å ha en lang, omfattende arbeid ut økt, heller, bryte arbeid ut planen i små biter i løpet av dagen. Ta en tur i morgen, nyte en økt på formiddagen, og deretter gjøre mer trening i kveld. I tillegg til å være aktiv i løpet av dagen, kuttet sitt arbeid bedre enn å holde stoffskiftet. Bland det opp Velg å delta i et bredt spekter av kvalitets øvelser vil holde din interesse og beste tillate deg å opprettholde målet ditt å brenne fett. I stedet for å gjøre de samme øvelsene hver dag, mix! Velg en dag å svømme, jogge en annen, og sykkelen neste dag. Roterende dine aktiviteter vil ikke bare tillate deg å oppdage et bredt utvalg av friidrett, vil det også tillate deg å bedre tone kroppen din. Happy Hour Go For folk som ønsker å forbrenne fett raskt, unngå alkohol. Rik på sukker og karbohydrater, er alkohol et stoff rik på kalorier. Disse tomme kalorier kan raskt legge til og fjerne næringsstoffer som bør inkluderes i ditt daglige kosthold. Alkohol fungerer også som en hemmer av brennende fett, slik at kroppen din til å lagre raskere. Prøv en lav GI diett lav GI diett er en utmerket måte å forbrenne fett raskt. Denne dietten oppfordrer folk som konsumerer store mengder mat lavt på glykol indeksen. Disse matvarer er næringsrik og hjelper kroppen brenne fett og kalorier i et raskere tempo. Denne dietten inneholder mange av dine favoritt frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter og korn.