Naturlege Newcastle - Nutritionist

naturlege Newcastle - Nutritionist. Kroniske smerter og betennelser kan alvorlig påvirke livskvaliteten. Det kan påvirke både fysisk og psykisk helse, hindre din evne til å arbeide og tjene en inntekt. Jeg har møtt mange mennesker gjennom årene som lider av hodepine, migrene, skade smerte, inflammatorisk sykdom og gode gamle mote smerter!

Kroniske smerter og betennelser kan alvorlig påvirke livskvaliteten. Det kan påvirke både fysisk og psykisk helse, hindre din evne til å arbeide og tjene en inntekt. Jeg har møtt mange mennesker gjennom årene som lider av hodepine, migrene, skade smerte, inflammatorisk sykdom og gode gamle mote smerter!

Alle i kroniske smerter vil fortelle deg hvor mye det påvirker hans eller hennes liv. Det er mange måter å nærme smerte, og dette kan variere sterkt avhengig av dens årsak. Noen metoder for å bidra til å redusere den eller fjerne alt sammen er som følger:

Diet hva du spiser (og drikke) kan ha en effekt på inflammatoriske responser i kroppen din. Migrene kan ha svært spesifikke mat triggere for noen, som rødvin, sterk ost eller sjokolade. Autoimmune tilstander av en inflammatorisk natur som leddgikt kan bli løst ved å konsumere fiskeolje og forverret av alkohol, søtvier matvarer og koffein.

Sleep - søvn må være en av de beste måtene å minske betennelser i kroppen og dermed smerte. Det gir kroppen en sjanse til å lade.

Vekt - hvis du lider av underekstremitet leddsmerter og du er overvektig uten tvil miste noen kilo vil redusere belastningen på leddene, og til syvende og sist ditt nivå av smerte.

Stress - dette gjør kroppen din utgivelsen høyere mengder av kortisol fra binyrene og i sin tur har en skadelig effekt på bindevev. Stress kan også gjøre deg " føler ’ smerte mer. Noe alltid vondt mer hvis du ikke er i den rette rammen av tankene (stresset)

Her er noen tips for å redusere smerter og plager.

• Kutt ned på inflammatoriske matvarer – dvs. alkohol, koffein og sukker

• Øk anti-inflammatoriske matvarer, dvs. fet fisk, curcumin, grønn te (den har minimal koffein), grønne bladgrønnsaker og alle fargerike grønnsaker og frukt, da disse er fulle av antioksidanter

&bull.; Reduser stress i livet ditt og lære nye måter å håndtere kroniske smerter som du kan ha oppstått

&bull.; Kjenn dine triggere og lære hva forverrer symptomene på smerte.

For en individuell vurdering og behandling plan for å bidra til å redusere symptomene