Hvordan føles et panikkanfall?

Panikkanfall er et symptom på en panikklidelse, som vanligvis kommer plutselig. Symptomer inkluderer intens frykt, en følelse av forestående undergang, hjertebank eller rask puls, svette, skjelving, en følelse av kortpustethet eller hyperventilering, og en følelse av å bli kvalt eller kvelet, blant andre.

Panikkanfall og frykt for å få panikkanfall er kjennetegn på panikklidelse, en type angstlidelse.

Panikkanfall kommer plutselig og føles som intense fryktfølelser eller en forestående følelse av undergang som varer en kort stund, vanligvis bare noen få minutter. Angrepene kan oppstå uventet, eller de kan ha en utløser.

Symptomer på et panikkanfall inkluderer:

• Intens frykt
• Følelser av forestående undergang
• Hjertebank eller rask puls
• Svette
• Skjelving eller risting
• Følelse av kortpustethet eller hyperventilering
• Følelse av å bli kvalt eller kvalt
• Brystsmerter (folk kan være redde for å få hjerteinfarkt)
• Følelser av å være ute av kontroll
• Frykt for å dø
• Frykt for å bli gal
• Kvalme eller magesmerter
• Svimmelhet
• Svimmelhet eller besvimelse
• Følelse av løsrivelse fra seg selv eller omgivelsene
• Nummenhet eller prikkende følelser
• Varme eller kalde blink

Panikkanfall er ikke det samme som angstanfall. Forskjellene mellom panikkanfall og angstanfall inkluderer:

• Panikkanfall starter plutselig, mens angstanfall ofte kommer gradvis
• Panikkanfall er mer intense sanser for frykt og frykt, mens angstanfall er et økt angstnivå
• Folk som har panikkanfall føler seg fine på forhånd, og det ser ut til at angrepet kommer ut av det blå, mens folk som har angstanfall vanligvis føler seg litt engstelige før angrepet
• Panikkanfall varer vanligvis omtrent 20 til 30 minutter, når den mest intense toppen om lag 10 minutter, mens angstanfall kan ta tid å bygge seg opp og kan vare lenger

Hva forårsaker panikkanfall?

Det er en rekke mulige årsaker til panikkanfall, gjelder også:

• Genetikk:Tendensen til å få panikkanfall går ofte i familier
• Miljøfaktorer som traumer i tidlig barndom
• Underliggende medisinske tilstander
  • Mitralventil prolaps
  • Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel)
  • Hypoglykemi (lavt blodsukker)
• Stoffindusert
  • Bruk av noen reseptfrie (OTC) medisiner, urtemedisiner, og narkotikamisbruk
  • Bruk av stimulerende midler (amfetamin, kokain, koffein)
  • Medisinuttak

Forhold som kan utløse starten på et panikkanfall kan omfatte:

• Understreke
• Tap:død av en du er glad i eller kjæledyr, tap av jobb, skilsmisse
• Store livsoverganger, for eksempel eksamen fra høyskole og inn på arbeidsplassen, bli gift, eller få en baby
• Problemer med relasjoner
• Sykdom
• Hjerteproblemer
• Koffein
• Bivirkninger fra medisiner
• Lavt oksygennivå forårsaket av å være i store høyder, har lungesykdom som KOL, eller lungeemboli

SPØRSMÅL

Panikkanfall er gjentatte angrep av frykt som kan vare i flere minutter. Se Svar

Hva er behandlingen for panikkanfall?

Behandling for panikkanfall, som er en type angstlidelse, består vanligvis av en kombinasjon av psykoterapi og noen ganger medisiner.

Typer terapi som brukes til å behandle angstlidelser inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi

Medisin kan brukes til midlertidig å redusere noen symptomer på panikkanfall, men den behandler ikke den underliggende årsaken. Medisiner som brukes til å behandle panikkanfall kan omfatte:

• Benzodiazepiner, spesielt i nødssituasjoner for rask lindring av symptomer
• Antidepressiva:fordi det kan ta uker før de blir effektive, de brukes ikke til kortsiktig lindring

Livsstilsendringer og hjemmemedisiner som kan hjelpe til med å behandle panikklidelser inkluderer:

• Unngå koffein
• Ikke røyk
• Unngå alkohol
• Vær forsiktig med reseptfrie preparater og urtemedisiner fordi efedrin og andre urteforbindelser kan forårsake eller forverre angstsymptomer
• Lær å kontrollere pusten
• Øv på avslapningsteknikker
• Trene regelmessig
• Få tilstrekkelig søvn