Balanse mellom arbeid og omsorg

Omsorg for en du er glad i er kronisk syk kan være veldig utfordrende. I tillegg, mange omsorgspersoner jobber også utenfor hjemmet. Hvis du gjør, du kan føle deg overveldet av vanskeligheten med å balansere alle dine ansvarsområder. Du er ikke alene.

Veien til forbedret velvære

Hvis du har problemer med å balansere arbeidet med omsorg, det er noen ting du kan gjøre. Her er noen tips for å lette belastningen.

Undersøk arbeidsgiverpolitikk og -programmer

Snakk med personalavdelingen din og se gjennom medarbeiderhåndboken din. Finn ut om din bedrift har retningslinjer på plass eller fordeler som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å administrere rollene dine. Eksempler kan omfatte:

• Family and Medical Leave Act (FMLA) - gir kvalifiserte arbeidstakere 12 uker permisjon uten lønn per år. De kan bruke dette til å ta vare på et sykt familiemedlem. Å ta denne permisjonen vil ikke påvirke helseforsikringen din eller jobbsikkerheten.
• Program for assistanse for ansatte - hjelpe ansatte med å håndtere problemer som kan påvirke deres arbeid. Ofte, disse programmene inkluderer kortsiktig rådgivning og henvisninger til tjenester i samfunnet.
• Fleksibel tid - lar deg jobbe med en fleksibel arbeidsplan. Hvis din bedrift tilbyr fleksibilitet, din ansattes håndbok bør definere den. Vanligvis, det er en kjerneperiode hvor du må være på jobb. Du lager deretter timeplanen din rundt disse timene. For eksempel, du kan velge å jobbe fra 10 til 18, eller fra 07.00 til 15.00
• Telependling - lar deg jobbe fra et annet sted, for eksempel hjemmet ditt eller din kjære.
• Jobb deling -når to personer jobber deltid for å dele en jobb som normalt holdes av en person på heltid.

Snakk med veilederen din

Tenk på selskapets retningslinjer og hvilke endringer som kan hjelpe deg med å bedre håndtere ansvaret ditt. Lag et forslag, avtal deretter et møte med veilederen din for å snakke om det. Vær ærlig om din situasjon og åpne for alle ideer veilederen din kan ha. Sørg for å kommunisere hvordan endringene du har foreslått vil komme arbeidsgiveren din til gode.

Vær aktivist

Det er ikke sikkert at din bedrift eller veileder kan imøtekomme forespørslene dine. Prøv å ikke bli opprørt. I stedet, sette et eksempel. Arbeid med menneskelige ressurser for å hjelpe bedriftens ledere med å forstå omsorgspersoners behov. Hold kommunikasjonskanalene åpne, og prøv igjen etter en stund.

Ting å vurdere

Noen mennesker har gjort alt de kan for å balansere arbeidet med omsorg, men de trenger fortsatt hjelp. Hvis dette er din erfaring, her er noen ressurser du kan se på:

• Henvisningstjenester - Mange lokale, fylke, eller statlige myndigheter har etater om aldring. De kan hjelpe deg med å finne programmer og tjenester i ditt område. Den amerikanske administrasjonen for aldring tilbyr informasjon om byråer i området og andre tjenester. Dette finner du gjennom sitt elektroniske Eldercare Locator -verktøy.
• Voksen barnehage - Disse sentrene tilbyr sosiale og terapeutiske aktiviteter i et trygt miljø. De gir ofte måltider, personlig pleie, medisinsk behandling, og til og med transport.
• Hjemmehjelp - Dette kan være et uformelt arrangement med en venn, nabo, eller frivillig. Det kan også være en formell ordning med en privat assistent eller et hjemmetjenestebyrå.

Spørsmål til legen din

• Hva kan jeg gjøre for å unngå å bli overveldet når jeg prøver å balansere arbeid med omsorg?
• Hvilke tegn skal jeg se etter at jeg gjør for mye?
• Kan du fylle ut FMLA -papirer som jeg kan gi til arbeidsgiveren min?
• Kan du henvise meg til et byrå for aldring, slik at jeg kan finne mer hjelp til å ta vare på min kjære?