Depresjon | Å takle selvmordstanker

Selvmordstanker er tanker om å skade seg selv eller ta sitt eget liv. Selvmord er handlingen om å ta ditt eget liv. Selvmord kan knyttes til depresjon. Selvmordstanker kan skje med alle - unge og gamle, mann og kvinne - av flere årsaker. Vanligvis, Selvmordstanker oppstår når en person har intense følelsesmessige smerter og ikke ser en vei ut. Tingene som forårsaker denne typen smerte er forskjellige for alle. Selvmord kan ofte forebygges.

Det er flere risikofaktorer for selvmord, gjelder også:

• Alder.
• Kjønn.
• Dårlig fysisk og psykisk helse.
• En historie med vold.
• En familiehistorie med selvmord.
• Å ha våpen i hjemmet ditt.
• Etter nylig å ha blitt løslatt fra et lengre opphold i fengsel eller fengsel.
• Heng med andre som snakker om selvmord eller oppfordrer deg til å ta ditt eget liv.
• Traumatiske hendelser.

Veien til forbedret velvære

Selv om det føles som om smerten din aldri vil ta slutt, Selvmordstanker skyldes ofte et behandlingsbart helseproblem. Dette inkluderer fysiske medisinske tilstander som depresjon. Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand. Det endrer kjemikaliene i hjernen din. Det påvirker humøret ditt, tanker, og følelser. Det kan gjøre det vanskelig eller umulig for deg å føle deg lykkelig, husk gode tider, eller se løsninger på problemene dine. Hvis du har blitt behandlet for depresjon tidligere, Du må kanskje prøve andre behandlinger for å finne den som fungerer.

Noen av tingene du kan gjøre når du føler deg deprimert inkluderer:

• Ta kontakt for hjelp. Ring National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK). Du er ikke alene. Du kan føle at dine nærmeste ikke bryr seg. Men folk vil hjelpe deg. Fortell noen hva som skjer. Ring en venn eller et familiemedlem, fastlegen din, eller kirken din.
• Unngå ting som utløser selvmordstanker. Disse tingene er forskjellige for alle. Vanlige utløsere inkluderer å være alene, drikker alkohol, og gjør narkotika. Tilbring tid med familie eller venner hver dag. Gjør hjemmet ditt trygt ved å kvitte deg med alkohol, medisiner, og tingene du brukte eller planla å bruke for å skade deg selv.
• Gi det tid. Du trenger ikke handle på dine selvmordstanker. Gi et løfte til deg selv om at du vil gi deg selv tid til å be om hjelp og søke behandling.
• Ta vare på din helse og velvære. Følg legen din for å spise og trene. Få rikelig med søvn. Lær hvordan du håndterer stress. Finn og gjør ting du liker. Hvis du tar medisiner for å behandle depresjon, ikke hopp over medisinen din. Ta riktig mengde til rett tid.
• Arbeid med en profesjonell. Dette kan være en psykiater eller en rådgiver. Ikke vær redd for å åpne opp for profesjonelle. Du bør fortelle ham eller henne hva du føler og ikke skjule noe.

Ting å vurdere

Suicidale advarselsskilt inkluderer:

• Føler meg fanget eller håpløs. Følelsen av at du trenger en flukt.
• Følelse av uutholdelig fysisk eller følelsesmessig smerte.
• Med fokus på døden, døende, eller vold.
• Følelsen av at venner og familie ville vært bedre uten deg.
• Lag en plan eller let etter en måte å ta livet ditt på.
• Følelse av skyld eller skam.
• Bruker narkotika og alkohol oftere.
• Økt angst
• Trekker seg fra familie og venner.
• Ikke lenger interessert i ting du pleide å glede deg over.
• Endret mat og søvnmønster.
• Ekstremt sinne, raseri, eller hevn.
• Gi bort ting som en gang var viktig for deg.
• Å si farvel til venner og familie.
• Skriver et notat, lage et testament, eller sette orden på sakene dine.

Spørsmål til legen din

• Hva er forskjellen mellom depresjon og å føle seg ned?
• Tenker alle på selvmord på et eller annet tidspunkt, selv om det er kortvarig?
• Er det medisin jeg kan ta?