Psykisk helsediagnose:Hva er det neste?

Relaterte temaer

Psykisk helse myter:Stopp StigmaLes artikkel>>

Psykisk helse myter:Stopp Stigma

Mental helse:Behold din emosjonelle helse Les artikkel>>

Mental helse:Behold din emosjonelle helse

LGBTQ psykiske problemer Les artikkel>>

LGBTQ psykiske problemer

Det kan være overveldende å få diagnosen psykisk helse. Det er mange ting å vurdere. Det er viktig å ta diagnosen på alvor og iverksette tiltak. Trøste deg med å vite at behandling er tilgjengelig.

Veien til forbedret helse

Nedenfor er trinn du kan ta etter å ha fått en diagnose på en psykisk tilstand.

• Behandle informasjonen. Gi deg tid til å tenke på hva legen din sa. Diagnosen kan forårsake nye eller økte følelser. Du kan være sint, redd, lettet, skamfull, lei seg, eller i fornektelse. Anerkjenn disse følelsene, slik at du bedre kan jobbe gjennom dem.
• Bygg et støttenettverk. Del diagnosen din med de som står deg nær. De kan gi emosjonell og fysisk hjelp.
• Utdann deg selv. Før diagnosen din, du har kanskje ikke kjent mye om tilstanden din. Nå er det på tide å forske på og lære så mye du kan. Hva er fakta om tilstanden din? Hvilke behandlingsalternativer finnes? Hvis du trenger medisin, hva er bivirkningene? Hva er de forventede resultatene? Snakk med legen din og be om andre nyttige ressurser.
• Sjekk diagnosen din. Noen velger å få en annen mening. Du skal ikke føle deg dårlig om dette. Forklar legen din at du vil være sikker før du starter behandlingen.
• Søk behandling. Når du godtar diagnosen din, du bør snakke med legen din om behandlingsalternativer. Ikke anta at du kan bli bedre selv. Finn ut hva som er best for deg og din tilstand. Alternativene kan omfatte:medisin, rådgivning, terapi, støttegrupper, og/eller andre programmer. Behandling kan hjelpe til med å håndtere, redusere, eller fjerne symptomer. Det kan forbedre livskvaliteten din sterkt. Du bør også snakke med forsikringsselskapet. De vil fortelle deg om planen din (hvilke behandlinger som kan dekkes) og kostnadene.
• Tilpass din livsstil. I tillegg til behandling, Det er livsstilsendringer du kan gjøre for å håndtere tilstanden din. Hvis du er stresset eller engstelig på jobb, snakk med sjefen din om hvordan du justerer for å dekke dine behov. Dette betyr ikke at de trenger å vite alt om problemet ditt. Men det kan hjelpe. For mange folk, et sunt kosthold og mosjon kan få dem til å føle seg bedre. Vær proaktiv når du finner forskjellige måter å hjelpe deg med å takle symptomene dine. Du kan gjøre dette ved å starte en hobby eller ny aktivitet.

Ting å vurdere

Psykiske helseforhold bærer ofte et stigma. Noen ganger kan dette forhindre mennesker som har et problem i å iverksette tiltak. Husk at du ikke er alene. Psykisk sykdom er vanlig, og det er mange mennesker som kan hjelpe. Ikke vær redd for å søke omsorg og støtte. Behandling kan hjelpe deg med å overvinne psykiske lidelser.

Spørsmål til legen din

• Hvordan vet jeg om jeg har en psykisk lidelse?
• Er dette et midlertidig problem eller er det permanent?
• Hvor kan jeg gå for å lære mer om tilstanden min? Hvilke ressurser anbefaler du?
• Setter min psykiske helse meg i fare for andre problemer?
• Hva er behandlingsalternativene mine?
• Vil jeg trenge behandling resten av livet?
• Hva kan jeg gjøre hjemme for å hjelpe meg med å bli frisk?
• Hvor kan jeg finne støtte for å hjelpe meg med å takle tilstanden min?
• Hvordan kan jeg forklare min psykiske tilstand for andre?