Hvorfor se et lys ved enden av tunnelen øker angsten
Det er en nervepirrende plot-enhet jeg har sett mange ganger i krigsfilmer. En soldat teller ned dagene til slutten av turen, gleder seg til å reise hjem og gifte seg med kjæresten sin, eller å møte babyen sin for første gang. Når handlingen beveger seg mot flyet hjem - 3 dager, 2 dager, 1 dag - spenningen stiger. Vil han klare det i live, eller vil tragedien slå på hans siste patrulje?
Vår reaksjon på disse filmene er en vanlig menneskelig opplevelse - jo nærmere vi er å flykte fra fare, jo høyere innsatsen ser ut til å være. Kanskje er det endelig å se en bensinstasjon i det fjerne og frykte at de gjenværende røykene i tanken vår ikke får oss dit. Eller vi har kjørt i bilen, desperat etter å tømme blæren vår, og når vi endelig kommer til inngangsdøren til hjemmet vårt, Vi er bekymret for at vi ikke kommer til de siste få meter til toalettet. Og kanskje som meg, du har kjørt på isete utdanningsveier i flere timer, og du er ekstra forsiktig med å ikke krasje når du forhandler den siste milen eller to.
Mange av oss opplever en versjon av denne angsten for COVID akkurat nå, med vaksinen tilgjengelig og ser lys i enden av tunnelen. Hvorfor kan angsten vår stige jo nærmere vi kommer unna en trussel?
Så nær
Det er aldri bra å ha COVID, men det virker spesielt uheldig å inngå det når lettelsen er så nær. Det er som å være strandet på en øde øy i flere måneder og deretter dø med en båt i horisonten. "Vent litt!" forteller vi oss selv. "Du er nesten der!"
Senket kostnad
De fleste av oss har gitt opp mye det siste året for å unngå å fange viruset. Vi har jobbet hjemmefra, eller måtte gi opp arbeidet helt. Vi har gått glipp av bursdager og familiesammenkomster. Vi har tatt alle timene våre online. Disse "sunkede kostnadene" vekker store når vi bekymrer oss for å fange viruset nå. Hva var all denne innsatsen for hvis vi bare skulle få det i ellevte time?
Selvskyld
Vi vil kanskje også unngå potensiell forlegenhet over å bli syk på dette tidspunktet. Det har vært mye COVID-shaming gjennom pandemien, som noen antar at smitte av virus må skyldes manglende overholdelse av passende retningslinjer. Nå som vaksinen distribueres, vi kan være bekymret for at dommen blir enda mer intens.
Så hvordan kan vi håndtere denne versjonen av COVID -angst? Først, Husk at det ikke er mer sannsynlig at vi får viruset nå som en vaksine er tilgjengelig enn før (ved å legge til side de nye variantene av viruset). Vi lever ikke i en manuell tragedie hvor selvfølgelig helten dør akkurat når alt er i orden. Risikoen er den samme som før, og vi kan fortsette med de samme forholdsreglene som vi har tatt.
Med det sagt, å ha vaksinen tilgjengelig kan med rimelighet tippe vår oppførsel mot større forholdsregler. Da det ikke var noen ende i sikte, Vi kan ha vært mer villige til å slappe av noen av forhåndsreglene da vi gjorde vårt beste for å balansere forebygging av COVID og ta vare på vår psykiske helse. Men nå som vi vet at disse begrensningene ikke vil vare evig, Det kan føles mer akseptabelt å unngå ting vi forventer å ha tilbake om noen måneder, som personlige feriemøter eller trening på treningsstudioet vårt.
Hvis vi får koronavirus før vi blir vaksinert, vi kan gå lett på oss selv. Det er en grunn til at millioner av mennesker har blitt smittet - viruset er svært smittsomt, og det er ikke personlig. Vi kan balansere å ta forhåndsregler med å fortsette å leve livet vårt så godt vi kan, og godta at risikoen nesten aldri er null (med mindre vi er i den misunnelsesverdige posisjonen å ha null menneskelig kontakt i nesten et år).
På samme linje, vi kan passe på å ikke anta at alle som får viruset må ha vært uforsiktig. Medfølelsen vi viser til andre kan ende opp med å komme tilbake til oss hvis, Gud forby, vi får COVID selv. Vi har kommet så langt sammen - med lettelse i sikte, la oss gjøre disse siste milene så smertefrie som mulig.
Tidligere:Hvordan tilgi noen virkelig
Neste:Hvordan starte en meditasjonspraksis hvis du hater å meditere