Hvordan håndtere høytider når familien din ikke er enig om COVID-19
Feriesamlinger er et jokertegn for mange av oss, selv uten en global pandemi. Konflikt kan oppstå om et stort antall emner, som politikk, Religion, og om saltlake kalkunen. Og nå er det potensial for sterk uenighet om COVID-19-forholdsregler.
Noen av disse uenighetene er intense, som mennesker varierer i hvor de trekker grensen mellom å være trygge og å komme tilbake til å leve våre liv. Vi kan bli overrasket over at familiemedlemmene våre i det hele tatt kommer sammen; eller, i den andre enden av spekteret, vi kan bli overrasket over at de insisterer på å bruke masker rundt oss. Legg til forskjellige politiske allianser i blandingen, og det er sannsynligvis noen utfordrende familiesammenkomster.
Dette er en tid mer enn noensinne for å vise hverandre all den godhet og empati vi kan samle. Det kan hjelpe å oppfordre ånden til den høytiden vi feirer til å finne en ekstra dose medfølelse:takknemligheten til Thanksgiving, julens under, miraklet av Hanukkah, enhet og tro til Kwanzaa.
Når du navigerer i ferien, disse prinsippene kan være nyttige.
1. Sett klare forventninger
Å være tydelig om sosial distanseprotokoll er spesielt viktig hvis du er den som er vert for en høytidsfeiring. Det er lettere å nådig forlate andres hjem hvis andre ikke vil følge retningslinjer som føler seg trygge for deg, men ikke så lett når det er huset ditt! Si dine forventninger så tydelig som mulig. For eksempel, "Vi ville ikke elske mer enn å klemme hver og en av dere, men vi vil holde 6 fot fra hverandre på vår samling. ”
På samme måte, hvis du vet at andre familiemedlemmer foretrekker å være mer forsiktige i sin sosiale kontakt, la dem få vite hva oppsettet vil være, som for eksempel, "Vi spiser side om side i umiddelbar nærhet ved spisebordet vårt." På den måten er det færre vanskelige overraskelser for deg og dine gjester.
2. Vær snill og fast
Når familiemedlemmer har andre planer enn dine, du kan hevde deg selv på en måte som respekterer både deres behov og dine. Vær tydelig på hva du er komfortabel med og hva du skal gjøre. Hvis familiemedlemmer presser deg for å begrunne valgene dine, du trenger egentlig ikke overbevise dem om at posisjonen din er gyldig. Du kan bare gjenta din beslutning, uten overdreven forklaring eller unnskyldninger.
3. Anta det beste
Når våre valg er i konflikt med andres, det er lett å gjøre egodrevne antagelser om deres motiv. Hvis de er det eneste familiemedlemmet som bruker maske, vi kan føle oss irritert over at de er "en annen dydssignaliserende liberal, ”Når de virkelig kan være bekymret for de eldre pasientene de bryr seg om.
Hvis noen nekter vår forespørsel om at alle skal bruke masker, vi tror kanskje at de er egoistiske og bryr oss ikke om andre når de kanskje har PTSD som kan utløses hvis munnen og nesen er dekket.
Vi kan forhåndsbestemmende bestemme oss for å lage den mest sjenerøse forklaringen på andres oppførsel, akkurat som vi kanskje håper de ville gjøre for oss.
4. Vær oppmerksom på en testamentskrig
Vi blir ofte investert i et argument som føles som et oppgjør, og vi vil virkelig vinne. Men dessverre, med familiekamper, "Å vinne" ligner mye på å tape. Legg merke til om du sier ting som, "Men det er prinsipp ! ” Vårt ego og vårt behov for å ha rett gjemmer seg ofte bak våre prinsipper.
Sikt på å være storslagen i stedet. Det betyr ikke at du skal ofre sikkerhet eller sunn fornuft. Bare vær selektiv om hvilke kamper som er verdt å kjempe.
5. Øv på aksept
Jeg befant meg en gang i et krangel med broren min som førte til et familiebryllup. Spenningen jeg følte virket feil for en så gledelig anledning. Og da innså jeg at mye av min nød kom fra min insistering på at konflikten "ikke skulle skje." Da jeg aksepterte at det var OK å ha denne konflikten - og faktisk ganske normal for familiebryllup - var det ikke lenger en så stor sak.
Så når vi går inn i ferien, vi kan øve bevisst på å åpne for det som ligger foran oss. Det gjør vi kanskje ikke ønsker det skal være sinne eller uenigheter, men vi vil lide mindre ved ikke å motstå vår virkelighet.
Vurder å spørre deg selv hva dine intensjoner er for tiden du tilbringer med familien. Hvem vil du være i dette feriesesong, i år i motsetning til noen før? Hvordan vil du la disse familiemedlemmene vite at du holder dem kjære - om du alltid er enig eller ikke? Og hvordan vil du opprettholde din integritet når du balanserer noen ganger konkurrerende forpliktelser?
Uansett hva denne sesongen har i vente for deg, Jeg ønsker deg og dine nærmeste masse kjærlighet og godt humør.
Tidligere:Hva du ikke skal si til noen som sliter med psykisk helse
Neste:Føler du deg som en falsk? Hvorfor vi har impostersyndrom