Å gi deg selv tillatelse til å ta opp plass
Vi har alle hatt de øyeblikkene da vi føler at vi ikke hører hjemme. Det har jeg absolutt. For noen år siden, mens du reiser på jobb, Jeg gikk inn i en elegant restaurant i jeans og en baseballcap - jeg aner ikke at stedet skulle bli så fancy. Verten satte meg ved et bord i midten av rommet, omgitt av andre spisesteder som har sitt beste søndag, og jeg ville bare forsvinne, eller i det minste gjøre meg selv så lite iøynefallende som mulig. (Jeg dro til slutt uten å bestille - og fant et mer uformelt sted.)
Det er ikke overraskende å føle at vi ikke hører hjemme når vi tydeligvis er en outlier. Vi vil være usynlige på den tiden, så vi skal prøve å ta så lite plass som mulig. Men hva om vi føler at vi ikke hører hjemme selv i våre kjente omgivelser? Vi kan føle det på jobb, uansett hvor lenge vi har vært der. Kanskje vi føler det i timene våre på skolen. Eller vi kan føle at vi ikke hører hjemme på treningsstudioet vårt, eller når vi er ute med venner. Kanskje vi til og med føler det i vårt eget hjem, som om vi på en eller annen måte er en uvelkommen tilstedeværelse.
Vi kan be om unnskyldning for oss selv hele tiden, forutsatt at vi er i veien, eller malplassert. Vi kan føle oss smertefullt iøynefallende, som den eneste spisestuen i baseballcappen på en fancy restaurant. En karakter i en Georges Simenon -roman jeg leste på college var det ekstreme eksempelet på denne følelsen:" Il s’excuse même de vivre, ”Sa fortelleren - han beklager selv om han levde.
Kvinner kan være spesielt utsatt for å prøve å være så små som mulig, både i deres faktiske størrelse (med tynnhet sett på som det ideelle) og i deres fysiske holdning. Men mennesker av alle kjønn kan prøve å unngå å ta plass.
I den mest grunnleggende forstand, å gi deg selv tillatelse til å ta plass bekrefter din eksistensrett. Universet har sett det hensiktsmessig å kalle deg ut av kaoset og organisere materie i akkurat deg. Du trenger ikke beklage at du eksisterer. I og med at du er her, du tilhører.
Tillatelse til å ta plass gjelder uansett hvor du er - selv om du er "malplassert". Fordi uansett hvor du er, er ditt sted. Det er det eneste stedet du er. Du kan velge å dra, selvfølgelig, som da jeg forlot den for-formelle restauranten. Men du kan gjøre det unapologetically, med hodet høyt.
Hvis du sliter med å føle at du tilhører og å ta plassen som er din, en falsk-det-til-du-gjør-det-tilnærming kan være et godt sted å starte. Hvordan vi bærer kroppene våre, går tilbake til vårt selvbegrep. Eksperimenter med en mer åpen holdning - hodet opp, brystet utvidet, skuldrene tilbake. Vi trenger ikke å ta det til en ubehagelig ekstreme, der vi trengte de rundt oss. Bare det å være villig til å ta den plassen som er vår, kan øke vår selvtillit og vår følelse av å få eksistere.
Jeg har ofte jobbet med traumeoverlevende for å vedta denne tilnærmingen. Det er en vanlig tendens når man snakker om et traumatisk minne til å skjule seg fysisk - hodet ned, kroppen krummet, lav stemme. Etter hvert som de utvikler seg gjennom behandlingen, Jeg vil oppfordre dem til å ta vare på minnet sitt direkte og eie det som en del av historien deres. Dette skiftet hjalp ofte en person til å innse at de ikke hadde noe å skamme seg over.
Retten til å eksistere handler ikke bare om å ta opp tredimensjonal plass. Du har også rett til å vokse inn i ditt fulle vesen og uttrykke alt ditt potensial. Du trenger ikke å skjule dine talenter og ambisjoner, og du trenger ingen tillatelse til å utvide utover din nåværende posisjon. Verden venter på hele din tilstedeværelse.
