Føler du deg som en falsk? Hvorfor vi har impostersyndrom
Jeg er så gal! En bedrager! De kommer til å finne ut at jeg ikke hører hjemme her! De fleste av oss har sannsynligvis hatt denne typen tanker- kjennetegnet på imposter syndrom- på et tidspunkt i vårt profesjonelle liv, selv om vi har stor suksess.
Vi er bekymret for at det bare er et spørsmål om tid til vår inkompetanse blir tydelig eller noen finner ut at vi er ukvalifiserte, og vi blir avvist fra vårt akademiske program eller degradert fra jobben vår. Eller vi kan frykte at vi vil gjøre en katastrofal feil- eller til og med bli saksøkt. Disse tankene kan få oss til å føle oss usikre på våre evner, stresset, og defensive som vi håper mot håp om at vi ikke blir funnet ut.
Den gode nyheten er at så kraftige som disse tankene er, de er sannsynligvis ikke sanne.
En grunn til at vi føler oss som bedragere er at, selv om vi har gått opp til neste nivå, vi fortsatt føle som den samme personen vi var før det skjedde. Veien vi tok for å komme dit- all erfaring og kunnskap vi fikk- skjedde gradvis, men skiftet til den nye høyere rollen skjer over natten. Og dette kan skremme:Hvordan er vi plutselig forskjellige dagen før kontra dagen etter at vi fikk en kampanje, ble innlagt på Stanford, ble advokat, fikk en baby, fikk en bokkontrakt, åpnet en kakebutikk, eller ble president? Er vi virkelig klare for en større rolle og mer ansvar?
Vi vet hvordan vi ser ut uten uniformen vår, når vi nettopp har våknet om morgenen med lakenmerker i ansiktet. Vi ser tvilen og sårbarhetene som vi klarer å holde fra andre. Vi vet at under vår posisjon er vi bare et naken menneske.
Det kan hjelpe å tenke på alderen din. De fleste av oss føler ikke som vårt faktiske antall år, spesielt etter hvert som tiårene hoper seg opp. Da min mors far var siste året, han spurte henne hvor gammel han var. "Du er 83, Pappa, ”Fortalte hun ham.
Han ble lamslått. "Hvordan ble jeg så gammel!" Han følte seg som en bedrager for sine avanserte år. Jeg føler meg som en bedrager blant middelaldrende, selv om regnestykket forteller meg at jeg virkelig er 45. Det at jeg føler meg tidlig i trettiåringen endrer ikke alderen min mer enn at du føler deg som en bedrager, gjør deg utilstrekkelig.
Å føle deg som en bedrager er et tegn på at du strekker deg, vokser, og gjør gode ting. Du kunne ha holdt deg på kaninbakken, men du hadde siktet til større løp, på fjellet som ville utfordre og temperere deg. Du møtte kanten av din komfort og fortsatte.
Prøv å ikke bekjempe følelsen av å være en bedrager. I stedet, rull med det. I tillegg, vi liksom er bedragere, å pålegge vår tilstedeværelse i et nytt område. Vi har aldri vært leder før, eller en forfatter, eller leder for HR, eller en medisinsk student, eller det første kvinnelige eller minoritetsmedlemmet i gruppen vår. Vi kan behandle bedragerstemmen som støy, uten å bestride det. Det vil gjøre sin "Du hører ikke hjemme" -ting, og du kan gjøre ditt - fortsette å utmerke deg når du skyver grensene for dine evner.
Tidligere:Hvordan håndtere høytider når familien din ikke er enig om COVID-19
Neste:Hvordan jeg holder tritt med nyhetene uten å miste hodet