Hvorfor du bør snakke med barna dine om koronavirus
Ettersom nyhetene om det nylige koronaviruset fyller overskriftene, foreldre kan lure på om de skal snakke med barna sine om det. Vi ønsker å beskytte barna våre mot angsten som omgir dette globale utbruddet, og kan prøve å beskytte dem mot informasjon om det. Og likevel er det god grunn til å ta det opp med dem.
Først, de hører sannsynligvis om det på skolen fra venner og lærere. Hvis du unngår emnet helt, eller snakker om det i stilte toner når du tror de ikke lytter, Det kan gi dem frykten for at koronaviruset er for forferdelig å snakke om. Du kan avmystifisere emnet for dem ved å være grei - gi dem beskjed, for eksempel, at det er en ny type koronavirus, at forkjølelsen også er et koronavirus, og at forskere fremdeles finner ut hvordan dette viruset kan sammenlignes med andre.
Du vil også gi dem en sjanse til å stille spørsmål de måtte ha, inkludert frykt for å inngå det selv. Sørg for å lytte minst like mye som du snakker. La dem få vite at de voksne som har ansvaret gjør alt de kan for å holde folk trygge. (Tenk nøye før du deler noen bekymringer du måtte ha om hvordan myndighetene håndterer utbruddet.)
Selvfølgelig, hva du sier vil avhenge av barnets alder, og du vil justere hvordan du snakker om det basert på deres utviklingsnivå. Det ville ikke være fornuftig å ha en grundig diskusjon om spredningen av viruset med din toåring, men de kan spørre om endringer i skolens rutine, for eksempel å vaske hendene ved ankomst (som på barnehagene til barna våre). Du kan fortelle dem at det er sykdommer som går rundt, og å vaske hender er en god måte å holde seg frisk.
Uansett hvor gammelt barnet ditt er, vær direkte og saklig når du diskuterer det. Målet er å være betryggende, uten å være uærlig. For eksempel, hvis barnet ditt spør om det skal fange det, du kan fortelle dem at det er usannsynlig, og du håper absolutt at de ikke gjør det, og diskutere effektive tiltak for å minimere risikoen som passende håndvask og unngå at noen hoster eller nyser. Du kan også snakke om hvordan et typisk sykdomsforløp er, og at de fleste blir friske.
Hvis de spør om du er redd, du kan fortelle dem at du er nervøs, men unngå å bekjenne din dypeste frykt, som for eksempel, "Jeg er livredd for at noen jeg elsker, vil pådra seg det - spesielt et av barna mine!" Som andre foreldre, det er utvilsomt min største bekymring for koronaviruset, men jeg vil ikke selge barna mine med den kunnskapen.
Vær forsiktig så du ikke foreslår at de bør bli livredd. Hvis de ikke virker bekymret, det er ikke nødvendig å plante frykten din i dem. Vær spesielt forsiktig så du ikke prøver å motivere dem med frykt - for eksempel gi dem fryktelige advarsler hvis de ikke vasker hendene (f.eks. "Vil du dø ?!" ). Fryktbaserte tilnærminger vil neppe virke (husk annonsekampanjen "This is your brain on drugs"?), og det vil ikke hjelpe deres følelsesmessige velvære-for ikke å snakke om forholdet ditt. Møt dem der de er i stedet.
Å snakke om det med barna dine gir også en mulighet til å vise hvordan voksne håndterer frykt og usikkerhet. La dem få vite at de ikke trenger å føle seg som et hjelpeløst offer - en sittende and - mens de ser viruset spre seg over hele verden og ser tallene i USA vokse hver dag. I stedet for å fokusere på sannsynligheten for å bli syk, understreke at du vil møte alle utfordringer sammen som familie. Få ting er mer betryggende enn å vite at historien om et liv for det meste ikke handler om hvorvidt dårlige ting skjedde eller ikke, men om hvordan vi håndterte de uunngåelige problemene vi sto overfor. Tenk på hvordan du skal uttrykke dette prinsippet for barnet ditt, inkludert eksempler fra ditt eget liv.
Det du modellerer nå kan tjene barnet ditt godt resten av livet, siden dette viruset absolutt ikke er den siste trusselen vår verden vil stå overfor. Dette er en sjanse til å demonstrere hva det betyr å omfavne usikkerhet, for å vise barna dine at det ukjente ikke er fryktet - faktisk det er akkurat det som skaper liv liv .
Kanskje den beste måten å kommunisere at de ikke trenger å være redd, er å uttrykke at de vil ha det bra, ubetinget . Å være ok er større enn dette viruset. Det betyr å være sammen og dele kjærlighet, uansett hvor lenge livet varer eller hva det bringer. Fokuser på hvem du vil være for hverandre så lenge du deler dette livet.
Jeg har laget en e-guide med enkle daglige rutiner for å håndtere stress og angst-det er gratis når du registrerer deg for nyhetsbrevet mitt: 10 måter å håndtere stress og angst hver dag . ”