10 tegn på depresjon som kan snike seg inn på deg
I filmene, depresjon er større enn livet. Det er de mørke stemningene som ser nesten romantiske ut. Disse dramatiske viser av sorg med mye angst og tårer. Men depresjonssymptomer i det virkelige liv kan være mye mindre kameraverdige, og mye vanskeligere å se.
Se for deg en gigantisk klatt med tung grå Jell-O som sitter oppå deg. Du kan prøve å presse det opp, eller stikke inn i det, men det oser bare tilbake til alt rommet du har laget. Det er sånn depresjon ofte føles for meg. Det er tungt, det flater ut, og ingenting jeg gjør mens jeg er i det ser ut til å ha betydning. Når ingenting betyr noe, det er nesten umulig å ha håp, ønsker, bryr seg, eller meninger. Og uten disse tingene, livet er det motsatte av dramatisk. Faktisk er det ikke veldig livaktig i det hele tatt.
På utsiden, Jeg kan se ut som en sliten, lei, uengasjert person som er veldig glad i sofaen min. Siden jeg jobber hardt og det er naturlig å trenge nedetid, du kan bare se en person som trenger en helg eller en ferie - ikke røde flagg. Hvis du og jeg samhandler, sjansen er stor for at jeg prøver å smile meg gjennom det og skjule min grå blobbiness til jeg er alene, så du vil aldri vite at noe var galt. Noen deprimerte mennesker - spesielt kvinner - er veldig flinke til å holde utseende. Vi ønsker ikke å trekke oppmerksomheten til oss selv, eller får deg til å føle deg dårlig, også.
Depresjon er villedende av natur. En av løgnene den forteller er at det ikke er noe egentlig feil med deg. Bortsett fra at du bare er lat, eller dårlig på ting, og fortjener ikke gode ting. Det lar deg tro de små, normale ting, til disse tingene hoper seg opp og blir så overveldende at du sitter fast under dem.
Filmene skildrer depresjon i svart -hvite ekstremer:enten er du ulidelig trist, eller du er ok. Men i virkeligheten, depresjon ser mer ut som en sakte voksende grå klump. Min depresjon er mye mer sannsynlig å fremstå som voksende hauger med uvaskede retter og ubesvarte tekster enn en voksende pøl av tårer uten kjede.
Hvis jeg kan se depresjonen min før den blir for tung, noen ganger kan jeg forhindre at det blir verre. Jeg kan nå ut til venner, vedta noen egenomsorg som søvnplaner og soleksponering, eller sjekk inn med terapeuten min. Jeg kan ikke alltid se skiltene, og jeg kan ikke alltid stoppe depresjonen når jeg gjør det, men det er en lettelse hver gang det fungerer.
Din depresjon kan se ut som min. Det kan se ut som filmene. Det kan se helt unikt ut. Her er noen av mine depresjonstegn. Kanskje du vil se deg selv eller en du er glad i, og vil kunne hjelpe til med å stoppe en depresjonsspiral, også:
Tegn:Stemmen i hodet ditt ble bare elendigere.
Alle er sin egen verste kritiker, men når depresjonen lurer, min kritiker blir stadig hardere og pessimistisk. "Du kan ikke gjøre det, du er ikke flink, " det står, tar sikte på spesielt de tingene jeg elsker og som gir meg glede.
Skilt:Vanlig, daglig pleie og vedlikehold begynner å falle av.
Små daglige vaner som du vanligvis gjør uten mye tanke, kan virkelig lide når ting føles meningsløst. Noen ganger hoper oppvasken min opp i vasken i den grad jeg begynner å bestille alle måltidene mine, slik at jeg ikke trenger å vaske dem. Noen ganger gidder jeg ikke engang med det, Jeg spiser bare osteskiver (og noen ganger - jeg kan ikke tro at jeg sier dette - jeg får osteskivene levert). Følelsen av at du ikke klarer grunnleggende vedlikehold som å rengjøre eller holde maten rundt, gjør det enkelt å gli i isolasjon - hvem vil ha venner når du har et tårn med skitne retter i vasken?
Sign:Du følger ikke med tannbørstingen eller dusjen din, enten.
Hygiene virker som en enkel ting, men depresjon kan få det å ta vare på ting - spesielt deg selv - til å føles som en øvelse i nytteløshet. Hvis du merker at du bare ikke orker å bli ren og kledd, Du må kanskje spørre deg selv om du har å gjøre med depresjon.
Sign:Du klarer ikke det en ting, uansett hvor enkelt det virker som det burde være.
Jeg byttet antidepressiva til postordre av denne grunn. Jeg trengte påfyll under en depresjonskamp, men kunne ikke få meg til å gå på apoteket. Bare å sette seg inn i bilen føltes som en herkulsk prestasjon. Legg muligheten til å gå inn i en butikk og snakke med et annet menneske, og dette ble det jeg ikke kunne oppnå dag etter dag, uansett hvor mye jeg visste at jeg trengte det.
Tegn:Du føler deg skyldig.
Ok, le hvis du må, men en av måtene jeg kan fortelle at jeg definitivt er deprimert er når jeg mistenker at kattene mine er skuffet over meg. Jeg mener, husk at dette kan være kattens naturlige tilstand. Det at jeg føler meg skyldig i å behandle de ødelagte kjæledyrene mine slik jeg gjør andre dager, signaliserer at hjernen min har blitt litt sprø.
Sign:Du er virkelig, veldig sliten hele tiden, men du får ikke en god natts søvn.
Mange mennesker forbinder depresjon med å ikke klare å komme seg ut av sengen - og for meg, det er ofte sant. Men det betyr ikke at hele tiden i sengen blir brukt til å sove, eller når jeg sover, Jeg føler meg uthvilt. Det mer sannsynlige scenariet er at jeg ikke kan sove når jeg skal, Jeg kan ikke holde meg våken når jeg vil, eller jeg bare ligger der i døs og egentlig ikke bryr meg om forskjellen.
Sign:Du slutter å svare på tekster og andre meldinger.
Når jeg ikke engang kan mønstre oomphen for å gå ut og kjøpe mine egne osteskiver, Jeg kommer nok ikke til å klare å administrere en samtale. Dette er en av de verste delene av depresjon - forholdet mitt til mennesker stopper ofte bare til jeg kan fungere igjen.
Sign:Du er superfølsom og hver lille ting irriterer deg.
Dette er en stor. Mange mennesker opplever depresjon i form av irritabilitet i stedet for, eller i tillegg til, nummenhet eller tristhet. Noen ganger er min kant og utålmodighet kjennetegnet på en depressiv episode. Hvis andre mennesker bare ville slutte å tygge, går for sakte, puster, og/eller eksisterende, alt ville være bra! FINT!
Sign:Det er veldig vanskelig for deg å fokusere.
Jeg kan ikke lese mye når jeg er deprimert, og jeg kan egentlig ikke fullføre filmer. Jeg er heldig hvis jeg kan komme meg gjennom en normalt veldig engasjerende episode av Game of Thrones . De fleste ting som krever mer enn en blikkinteresse, er for mye for meg. Ta med RuPaul's Drag Race repriser.
Sign:Du drikker mer.
Det er vanlig å lete etter alkohol for å få en pick-up eller en nummenhet. En gang i blant, Jeg synes dette er nyttig for øyeblikket, men drikking vanligvis forlenger depresjonen min og gjør det vanskeligere å gjøre de sunnere tingene som vil gjøre meg bedre på sikt.
Tidligere:12 subtile tegn på angst
