8 tegn på at du mangler emosjonell intelligens
Intelligens handler ikke bare om å være boksmart. De siste tiårene har psykologisk forskning har avslørt at emosjonell intelligens også kan ha viktige effekter på våre liv. Emosjonell intelligens refererer generelt til evnen til å arbeide effektivt med følelser; mennesker med høy emosjonell intelligens har en tendens til å ha mer tilfredsstillende personlige og profesjonelle forhold, samt større nivåer av psykologisk velvære.
Så hvordan vet du om du sliter med emosjonell intelligens? Se etter de følgende åtte ledetrådene, fokusere på det overordnede mønsteret du ser i deg selv i stedet for isolerte hendelser.
Du har vanskelig for å lese folk. Emosjonell intelligens lar deg gjenkjenne følelser hos andre mennesker. Du vet når partneren din er lei deg, for eksempel, eller når betalingspersonen i matbutikken føler seg stresset. Å misforstå andres følelser kan føre til problemer, enten du ser følelser som ikke er der - som ved feilaktig å tro at partneren din er lei deg - eller mangler de som er tilstede. Korrekt lesing av andres følelser gjør det lettere å reagere effektivt, som å gjøre opp med partneren din som er lei deg eller si et godt ord til noen som føler seg overveldet.
Du er ofte usikker på hva du føler. Emosjonell intelligens innebærer også å kunne gjenkjenne dine egne følelser, som kan være enda viktigere enn å gjenkjenne dem hos andre. Når du ikke vet hva du føler, følelsene dine kan drive handlingene dine på uproduktive måter. For eksempel, Ukjent sinne mot en medarbeider kan sive ut i passiv-aggressiv oppførsel. På den andre siden, hvis du vet at du føler deg stresset og engstelig, du kan passe på å ikke ta ut følelsene dine på menneskene du bryr deg om.
Det er vanskelig for deg å få følelser. Når du mangler emosjonell intelligens, du vil lure på hvorfor du eller noen andre føler slik de gjør. Du kan ikke finne årsaken til irritasjonen din hos en venn, for eksempel, eller bli forvirret over hvorfor en karakter i en film er trist. Kanskje du finner partnerens følelser forvirrende, eller du tror de ikke burde føle som de gjør. Denne mangel på forståelse kan føre til konflikt, som når du sier til partneren din at de "ikke burde være opprørt" eller "ikke har noen grunn til å være trist."
Du sliter med å kontrollere følelsene dine. Emosjonell intelligens handler om mer enn å gjenkjenne og forstå hva du føler - det innebærer også å kunne håndtere din emosjonelle tilstand. Du innser kanskje at du må gå en tur når du føler deg overveldet av angst, eller bestem deg for å utsette en vanskelig samtale med barnet ditt til du føler deg roligere. Hvis emosjonell intelligens ikke er din styrke, du kan være tilbøyelig til å miste besinnelsen eller ikke kunne gjenopprette når du blir lei deg. Kanskje du blir sint på partneren din og ikke ser ut til å komme over det selv etter at du har jobbet med problemet med dem. Følelser som ikke håndteres effektivt, vil sannsynligvis føre til problemer i forholdene dine.
Følelser kommer i veien for å jobbe produktivt gjennom problemer. Hvis du mangler følelsesmessig intelligens, du blir sannsynligvis lett overveldet av følelser, som forstyrrer problemløsning. Du kan slite med å løse problemer med partneren din når følelsene er høye, eller oppdag at følelsene dine ofte kommer i veien for arbeidet ditt. På en eller annen måte, følelser har en tendens til å gjøre deg mindre effektiv til å håndtere vanskelige situasjoner.
Folk forteller deg at du mangler empati. Empati, å kunne forholde seg til andres følelser, er en av de viktigste egenskapene for relasjoner. Hvis du mangler emosjonell intelligens, folk som kjenner deg godt, kan ha fortalt deg at du ikke er empatisk. Kanskje du vet at empati ikke er din sterke side. Du kan til og med ha blitt stemplet som en "narsissist" av folk som ser på deg som ute av stand til å ta sitt perspektiv - et stort rødt flagg om ditt nivå av emosjonell intelligens.
Du fornærmer folk og vet ikke hvorfor. Mangel på empati fører ofte til å fornærme mennesker, og forstår ikke hva du har gjort for å irritere dem. Kanskje du har funnet ut at dine kolleger ser ut til å bli satt ut med deg uten «ingen grunn, ”Eller du blir overrasket når familiemedlemmene sier at du har skadet dem. En enkelt hendelse kan være lett å bortforklare, men et mønster av hendelser antyder at det kan være på tide å se nærmere på deg selv. For å omskrive en komiker jeg en gang hørte, “ Du ikke få bestemme om du er støtende. " Hvis du får konsekvent tilbakemelding om din mangel på empati eller tendens til å støte, ikke avvis det ut av hånden; Det kan være nyttig å ta andres inntrykk av deg på alvor.
Du sliter i forholdene dine. Tatt sammen, disse effektene av lav emosjonell intelligens vil sannsynligvis føre til problemer i forholdene dine. Kanskje du har hatt en serie romantiske vedlegg som ikke endte bra, eller ditt nåværende forhold er preget av hyppige konflikter og misforståelser. Kanskje du har hatt flere vanskelige brudd med venner, eller du finner ut at arbeidsforholdene dine ofte er anstrengte. Selv om det er mange faktorer som kan bidra til slike vanskeligheter, konsekvente problemer på tvers av mange relasjoner kan være et tegn på at du mangler emosjonell intelligens.
Kanskje mens du leste disse beskrivelsene, gikk tankene dine umiddelbart til noen du kjenner som synes lite på emosjonell intelligens. Selv om du kan bli fristet til å videresende dette innlegget til dem, Jeg har en invitasjon til deg før du gjør: Tenk nøye over din egen emosjonelle intelligens . Treffer noen av disse beskrivelsene deg? Er det områder du vil jobbe med? Viljen til å se på deg selv på en ærlig måte kan være en god indikator på din egen emosjonelle intelligens.
Tidligere:Holder frykten deg i en situasjon?
