Depresjon kan snike seg opp - selv når du er terapeut
Depresjon kan påvirke alle aspekter av ditt vesen - kroppen, sinn, følelser, ånd - så du tror det ville være vanskelig å gå glipp av. Og fortsatt, Jeg vet av personlig erfaring at det ikke alltid er så tydelig når du er deprimert.
For et par år siden kjempet jeg mot en langvarig og mystisk sykdom, med symptomer som dårlig søvn, Hjerneteppe, og dyp tretthet. Hyppige legebesøk ga ingen svar eller lettelse, og jeg ble tvunget til å kutte drastisk ned på arbeidstiden.
Jeg hadde mange symptomer på depresjon, som hyppige gråtetider og manglende evne til å forbli interessert i alt jeg prøvde å lese, men jeg tilskrev dem min fysiske sykdom. Da jeg begynte å føle meg håpløs og lurte på om livet var verdt å leve, Til slutt innså jeg at jeg hadde sunket ned i en alvorlig depresjon.
Hvis en klinisk psykolog som meg kan gå glipp av alle tegnene, Jeg vet at det er mange andre hvis depresjon blir ukjent. Depresjon er ofte en lumsk tilstand, utvikler seg sakte og gradvis uten å kunngjøre seg selv. Det er som den ordspråklige frosken i gryten med langsomt oppvarmet vann - den gradvise temperaturprogresjonen skjuler det faktum at frosken blir tilberedt.
Hva mer, alle symptomene kan tilskrives noe annet - gråt til tristhet eller tap, søvnløshet til stress, lav energi til fysiske plager som i min situasjon. Hvert symptom har også en tendens til å dukke opp på egen hånd, snarere enn som en del av et bunt med symptomer, så du er enda mindre sannsynlig å vite at du opplever syndromet vi kaller depresjon.
Det er flere faktorer som gjør det lett for depresjon å snike seg til deg:
Stigma: Hvis du har en negativ oppfatning om "mennesker som blir deprimerte, ”Du vil kanskje ubevisst ikke gjenkjenne tilstanden når den dukker opp i ditt eget liv.
Likhet med tidligere erfaringer: Hvert symptom på depresjon, som tristhet eller tretthet, kan oppleves i en mildere form når vi ikke er deprimerte. Du kan ikke skille mellom symptomene dine på depresjon og lignende ting du har følt tidligere.
Bredt spekter av symptomer: Symptomene dine kan være forskjellige fra det du forestilte deg at depresjon skulle være. For eksempel, kanskje du trodde depresjon betydde å gråte hele tiden, mens du føler deg mer nummen enn trist. Eller kanskje du ikke visste at tap av interesse for sex kan være et tegn på depresjon.
Ukjente utløsere: Du kan ha opplevd tap som påvirker humøret ditt uten din bevissthet. For eksempel, da en venn av meg flyttet ut av landet, Jeg skjønte ikke hvor mye jeg savnet samtalene våre under de tidlige morgenturene våre sammen. Å miste den forbindelsen og konsekvent støtte kan ha vært en faktor som førte til depresjonen min.
Forsinket start: Depresjonssymptomer kan komme lenge etter store livshendelser - måneder etter at du har mistet en forelder, for eksempel, når kortene og kondolansene har stoppet og livets virkelighet uten mamma eller pappa synker inn. Det kan være vanskeligere å gjenkjenne depresjon for hva det er når faktorene som førte til det er lenger oppstrøms.
Heldigvis kan depresjon ofte behandles. Hvis du lurer på om du kan oppleve depresjon, planlegge å snakke med legen din eller en psykolog. Du kan også henvise til dette spørreskjemaet for å se om du har noen av de ni symptomene på depresjon. Som jeg fant, å få riktig behandling gjør hele forskjellen, og god behandling starter med riktig diagnose.
