Spørsmålet som driver bekymringene dine
Mange av menneskene som kommer til meg for behandling, har konstant bekymring. De forteller meg at de bekymrer seg alt :deres helse, deres arbeid, deres familiemedlemmer, miljøet - listen fortsetter.
De finner vanligvis ut at så snart en bekymring er løst, en annen tar sin plass. De kan være på nåler og vente på resultatene av en medisinsk test; ikke før har de fått gode nyheter fra legen enn at en annen bekymring skynder seg for å ta stedet. Ikke rart at denne typen generalisert angst er forbundet med fysisk spenning, utmattelse, og problemer med å sove.
Jeg pleier å være bekymret selv. Jeg kan bekymre meg for de minste tingene - Vil jeg finne parkering? Kommer jeg i tide? Blir jeg syk?
Alle disse bekymringene koker ned til ett fryktdrevet spørsmål: Kommer jeg til å ha det bra?
Vi er redde for at verden vår kommer til å sprenge, og så er vi hele tiden på vakt og leter etter hvordan det kommer til å skje.
Det er som om vi er i et stort hus om natten, overbevist om at noen kommer til å bryte inn og skade oss eller familien vår. Vi tror vi hører noe i kjelleren, så vi løper ned for å se om vi lot et vindu stå åpent. Når alt er bra i kjelleren, Vi er umiddelbart bekymret for at vi kanskje forlot inngangsdøren ulåst. Det er liten lettelse hver gang vår frykt er en falsk alarm fordi vi fortsatt tror et innbrudd er nært forestående. Det er bare et spørsmål om når og hvordan .
Varig fred kommer fra å innse at du er kommer til å bli bra - og ikke fordi alt vil gå som du vil. Faktisk, noen av tingene du bekymrer deg for kan faktisk skje.
Du kan ikke finne en parkeringsplass.
Du kommer for sent.
Bilen din vil gå i stykker.
Du kommer til å savne toget.
Du får problemer på jobben.
Helsen din vil bli dårligere.
De du er mest glad i vil oppleve lidelse.
I stedet for å lure på om noe ille vil skje, det bedre spørsmålet er - hvordan vil du håndtere det? Fordi uansett hva som skjer i livet ditt, du må svare på en eller annen måte. Og selv om vi kanskje ikke kan kontrollere alt som skjer med oss, vi kan kontrollere hvordan vi takler det.
Det kan være fristende å deretter bare flytte vår bekymring til spørsmålet om mestring: Vil jeg klare det? Hvordan skal jeg klare det? Hva om jeg er overveldet? Jeg kjenner deg nok ikke, men jeg er ganske sikker på at du vil klare enhver utfordring. Hvorfor? Fordi du har levd så lenge og du har kommet så langt. Og selv om du noen ganger kan ha blitt overveldet, det stoppet deg ikke. Du fortsatte.
På et tidspunkt, livet har brakt deg på kne, og du kom deg opp igjen. Og her er du. Holder fortsatt på. Puster fortsatt. Villig til å bli overveldet til tider. Villig til å bli slått ned igjen. Villig til å møte livet som det kommer.
Løsningen for konstant bekymring, deretter, er å omfavne livets usikkerhet . Det betyr å ta imot det ukjente og godta at du ikke aner hvordan ting kommer til å bli. I stedet for å se din mangel på kontroll som et problem, du kan se det som en del av livets dype sannhet. Du bestemte deg ikke for å komme hit mer enn jeg gjorde, og ingen av oss kaller til slutt skuddene. Vår oppgave er å svare på det livet gir oss.
En familievenn delte en gang med meg ordene bestemoren hadde gitt henne for flere tiår siden: Ikke be om at livet ditt skal være fritt for vanskeligheter. Be om styrke og visdom til å håndtere dem. På slutten av livet ditt, det viktigste spørsmålet vil ikke være om livet ditt var enkelt. Det som betyr noe er mengden dyktighet og nåde du brakte til å gå stien som ble lagt foran deg.
Jeg er ganske sikker på at det er noe du har bekymret deg for nylig, til og med i dag. Kan du flytte tankegangen din fra å fokusere på hvordan ting kommer til å gå og i stedet fokusere på det du kan kontrollere og hvordan du vil møte det som kommer deg? Med den beslutningen i tankene, rette oppmerksomheten mot det som er ekte og nåtid og det gode du vil bringe til denne verden.
