Psykisk sykdom er utmattende
En av de mest utfordrende tingene med psykisk lidelse er at den er så drenerende. Det er som å jobbe to jobber, men dessverre kan de fleste ikke se det andre skiftet (og det belønnes absolutt ikke).
Hvis du er deprimert, hver oppgave kan føles Herculean. Bare å dusje, en matbit, og å få det til å fungere kan være en stor seier, spesielt hvis du slenger rundt blyvekten av skyld og skam. Du jobber kanskje dobbelt så hardt bare for å gjøre halvparten så mye du kan uten depresjon.
Ved panikklidelse, hver tur i bilen kan kreve nøye planlegging av ruten slik at du ikke støter på broer eller tunneler.
Hvis du har sosial angst, du tenker kanskje fremover på alle mulige sosiale interaksjoner - og deretter bruker du timer på å gjennomgå ting du sa for å se om du gjorde deg flau.
Når du lever med generalisert angst, hver oppgave og beslutning er fylt med bekymrede tanker om "hva-hvis ..., "Og nervesystemet ditt er konstant i kamp-eller-fly-modus, gjør deg spent, edgy, og distrahert.
Apropos distraksjon, psykisk lidelse er mentalt utslitt, også. Din evne til å huske ting og organisere tankene dine blir ofte hemmet, så du må jobbe ekstra hardt for å holde tritt på jobb og hjemme. Beslutning kan være ekstremt vanskelig.
Psykiatriske tilstander tar en reell toll på kroppen, også. De er ofte knyttet til betennelse, og forstyrrer ofte søvn. Og mange forhold gir en tendens til et dårlig kosthold - som å spise mye bearbeidet søtsaker og overdreven alkoholbruk, som ytterligere sap energien din.
Til tross for disse utfordringene, utallige mennesker finner måter å fortsette så godt de kan gjennom psykiatrisk sykdom. De fortsetter å jobbe, tar seg av familien, få kontakt med venner så mye som mulig. Det krever alt de trenger for å fremstå som "normale" fordi så mange mennesker ikke ser ut til å forstå hva de går gjennom, til og med noen familiemedlemmer og nære venner.
Kanskje du kan forholde deg. Du soldat, skjule det som skjer inne, som du ser deg selv slite daglig med ting som virker lett for andre, og det pleide å være enkelt for deg. Likevel i prosessen, de overveldende kravene sliter på dine begrensede ressurser, sliter med ånden din.
Hvis du sliter med depresjon, angst, eller andre forhold, prøve å finne måter å lade energien på daglig. Noen ganger kan det bety at du finner perioder med stille hvile. Andre ganger kan det hende du trenger mer aktive måter å lade opp gjennom meningsfullt engasjement, som å være frivillig med talentene dine, ta vare på ditt daglige ansvar, dele livet med venner, og være til tjeneste for andre.
Og hvis du ikke har søkt behandling, kanskje det er på tide. De fleste synes det er nyttig å jobbe med en terapeut, og i noen tilfeller å vurdere medisinering hos en psykiater. Noen lidelser i livet er uunngåelige, og noen kan unngås. En dyktig profesjonell kan hjelpe deg med å håndtere begge deler.
Tidligere:Du kan ha giftige atferd du ikke er klar over
Neste:Beklager du feil?
