Ja,
Du er kjærlig med depresjon og angst
Hvis du er bekymret for at din angst eller depresjon vil begrense sjansene dine for forhold, du er ikke alene. Mange er bekymret for at det å ha en psykologisk tilstand - spesielt en kronisk - kan gjøre dem uattraktive for andre mennesker. Hvordan skal jeg finne venner eller en partner når jeg har å gjøre med depresjon eller angst? Hvem vil melde seg på dette?
Frykten for avvisning kan få deg til å tro at ditt eneste alternativ er å skjule tilstanden din - at hvis du forteller sannheten, folk vil dra. Men, de fleste leter ikke etter perfeksjon fra deg - de vil ha ærlighet. Ærlighet er grunnlaget for relasjoner og ekte intimitet. Og heller enn at kampene dine er en avtalebryter, personen vil sannsynligvis gjenkjenne dem som et enkelt aspekt av hvem du er.
Jeg har hørt mange av pasientene mine beskrive lettelsen over å finne ut at dating -partnere ikke ble utsatt da de erkjente tilstanden deres. Partnere som er kjent med angst og depresjon, kan forstå styrken det tar å fortsette. De kan til og med leve med disse forholdene selv, gitt hvor vanlige de er.
Men hva om de ikke godtar deg - hva om, for dem, den er en avtalebryter? Det er sant at ikke alle vil ha en positiv respons på psykiske lidelser. Men hvis dette skjer, eller har skjedd med deg allerede, Husk at andre menneskers valg definerer deg ikke . Hvis noen ikke kan se forbi kampene dine, det sier mye mer om hvem de er enn det står om deg. Og bare fordi den ene personen ikke var komfortabel med tilstanden din, betyr det ikke det alle vil få samme svar.
Fortsatt, når noen reagerer negativt på deg, det gjør vondt. For mange folk, denne typen avvisning kan utløse automatiske tanker, som Jeg vil alltid være alene , det kan føle sant i øyeblikket, men er ikke basert på virkeligheten. Se opp for relaterte tanker som kan dukke opp i dette området, som for eksempel:
Og kanskje den mest forstyrrende tanken av alt: Ingen ville savne meg hvis jeg døde . Denne troen er vanlig blant de som tenker på å avslutte sitt eget liv, og er åpenbart falsk. Ikke tro det - flere enn du skjønner, elsker og setter pris på deg, og ville bli ødelagt hvis du avsluttet livet ditt. Folk som bryr seg om deg trenger deg, akkurat som du er. (Hvis du har selvmordstanker, Ta kontakt for hjelp:ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK eller send 741741 for å få kontakt med en rådgiver på Crisis Text Line)
Som med alle problematiske tanker, begynn med å anerkjenne dem som tanker som kanskje er sanne eller ikke. Del dem deretter med noen som bryr seg om deg og kjenner deg godt. De vil kunne påpeke hvor du er for hard mot deg selv. Hvis du ikke allerede har gjort det, søk også støtte fra en kvalifisert profesjonell-noen som kan jobbe med deg, ikke bare på symptomene du har, men på eventuelle harde selvbedømmelser.
Å gå gjennom angst eller depresjon eller annen psykologisk tilstand gjør deg ikke elskelig - det gjør deg menneskelig. Og vi elsker personen som stoler på oss nok til å vise oss deres menneskelighet. Sjansen er stor for at det er mennesker akkurat nå som er mer villige til å elske deg enn du selv vet. Hvorfor ikke la dem?
Tidligere:Beklager du feil?
