Bør du velge et 'ord for året'?
Da jeg var sophomore på college, Jeg la merke til at min venn Evan hadde et skilt over dormet på dorm -rom der det sto:"INTEGRITET"; det så ut til å være der, så han ville se det hver gang han forlot rommet sitt. Jeg spurte ham om det en gang, og han sa noe unnvikende at det var "en påminnelse". Jeg visste aldri nøyaktig hva som motiverte ham til å legge ut det eneste ordet for seg selv, men bildet av det har holdt meg fast i nesten tjuefem år.
Jeg ble minnet om Evans tegn nylig da jeg hørte om den stadig mer populære praksisen med å velge et personlig "ord for året". Tanken er å velge et enkelt ord som vil inspirere deg gjennom året til å bevege deg i en retning som er viktig for deg. Denne oppfatningen ga gjenklang for meg fordi det er lett å gli bort fra våre beste intensjoner. Vi trenger påminnelser for å fortsette å vende tilbake til det vi verdsetter - og når det gjelder påminnelser, det enklere, jo bedre.
Å bruke et enkelt ord som fokuspunkt er ikke en ny idé. For eksempel, Hinduistisk og buddhistisk praksis kan omfatte å gjenta a mantra, som ofte er ett ord. Den amerikanske forfatteren Henry David Thoreau valgte uten tvil "forenkle" som sitt ord for året (eller to) som han bodde i en liten hytte på Walden Pond. Han verdsatte ordet nok til at han skrev det tre ganger:“Forenkle, forenkle, forenkle."
Et av de mest kraftfulle aspektene ved å velge et enkelt inspirasjonsord er at det kan gjelde alt. Evan, for eksempel, kunne ha brukt ordet "integritet" om hvordan han oppførte seg i klasserommet, hans oppførsel under idrettskonkurranse, eller noe annet. Det viktige er at ordet fanger essensen av det du vil oppnå - eller enda mer enn det, hvem du vil være .
Så ordet ditt fanger virkelig en verdi som kan støtte alle mål du har for året, om du spiser bedre, trener mer, å være en hyggeligere person, behandle deg selv vennlig, eller noe annet.
Noen av dere lurer kanskje på Er ikke et år lang tid for bare ett ord? Derimot, mange av menneskene vi beundrer ser ut til å ha fokusert på et enkelt ord for hele livet - ord som service , ofre , eller overgi seg . Og i en tid med endeløse distraksjoner og mental rot, når vi spretter fra app til skjerm til neste selvhjelpsreparasjon, det er virkelig verdi i å ha en singel, konsekvent påminnelse om hva vi sikter til gjennom året.
Hva er noen ord å velge mellom? Jeg bestemte meg for ikke å presentere en liste med eksempler, som virket for foreskrivende for noe så personlig. Noe av det viktigste arbeidet vil være å lytte til deg selv og finne ut hva du trenger i året som kommer. Når du destillerer ned til et enkelt ord det som er viktigst for deg, du bestemmer selv hvor du skal vokse (du kan finne noen nyttige tips her, her, og her).
Så ta deg tiden du trenger til å se inn i deg selv. Snakk med en du er glad i hvis det er nyttig, også - noen som kjenner deg nesten like godt som du kjenner deg selv, og elsker deg inderlig. Og nyt et år med enestående fokus på å dyrke egenskapene som inspirerer deg.