Når du føler at alt går galt
"Tuller du med meg, hva annet kan gå galt? Kan ting bli verre? " De fleste av oss har sannsynligvis sagt noe slikt på et tidspunkt da følelsesmessige, finansiell, forhold, eller helsemessige tilbakeslag syntes å ha hopet seg opp. Men denne tankegangen, ofte kalt "stinkende tenkning, "Er virkelig ikke nyttig. Faktisk, det kan være ganske skadelig. Negativ tenkning skaper mer negativ tenkning, forlater lite, hvis noen, rom for å høste fordelene av positiv tenkning.
Tanker som, "Det er bare et spørsmål om tid før noe annet forferdelig skjer. Dårlige ting skjer alltid med meg, Bli en barriere for positive tanker og hindre deg i å fokusere på gode ting i livet ditt. De fleste ganger, de uheldige tingene som skjer i livet er ting du ikke har kontroll over, så å kaste bort følelsesmessig energi på negative tanker som, "Hvorfor meg?!" eller "Hva er det neste? ”Er en blindvei som bare resulterer i mer negativ stinkende tenkning. En sunnere tilnærming er å bare erkjenne de dårlige tingene som har skjedd som negative hendelser og rette oppmerksomheten mot det som er bra i livet ditt, som mennesker som gir deg glede eller aktiviteter som skaper følelser av lykke, tilfredshet, og takknemlighet.
En advarsel:Vær forsiktig med hvem du deler din elendighet med. Noen mennesker vil svare på situasjonen din med negative kommentarer som, "Når det regner, strømmer det virkelig" eller "Dårlige ting kommer i tre, så pass på, ”Som bare bidrar til negativiteten og legger til dine bekymrede tanker og følelser av kvaler. Så, vær forsiktig med å bare dele din nød med mennesker som vil gi styrke og positivitet.
Det er styrke i positive tanker, handlinger, og tro, så jobber hardt for å unngå negativitet i alle situasjoner. Huske, når livet rammer deg hardt, erkjenn det som smertefullt og vanskelig, og velg deretter å gjøre alt du kan for å omgi deg med positivitet og mennesker som gir deg glede og lykke. Vær oppmerksom på at dette ikke er et foredrag om å se livet gjennom rosefargede briller; det er en effektiv strategi å bruke når livet slår hardt på deg flere ganger.
Som forberedelse til å forsvare mot stinkende tenkning, ta et øyeblikk og lag en liste over mennesker i livet ditt som gir deg glede og utstråler positivitet. Neste, Lag en liste over aktiviteter du liker - enten alene eller sammen med andre - og som resulterer i følelser av lykke og glede. Hold denne listen med deg, så når du finner deg selv i stinkende tenkning, stopp og trekk ut listen din for ideer om måter å bevege deg ut av negativitet og gå inn i positivitet. Det vil ikke alltid være lett, og du vil ikke alltid lykkes, men det er ok. Å være mer oppmerksom på de skadelige effektene av negativ tenkning og ha en handlingsplan klar til bruk er et flott sted å starte. Endring er aldri lett, så vær snill mot deg selv når du begynner å bruke denne nye handlingsplanen.
