Hva er sammenhengen mellom angst og høyt blodtrykk?

Angst er kroppens naturlige reaksjon på stress. En person kan føle seg engstelig før en test eller når han venter på viktige nyheter.

Angst oppstår når kroppen frigjør stresshormoner. Disse hormonene utløser en øke i hjertefrekvensen og en innsnevring av blodårene. Begge disse endringene kan føre til at en persons blodtrykk stiger.

EN 2015-gjennomgang indikerer at personer med intens angst har høyere risiko for hypertensjon enn de med lavere nivåer av angst. Forskere konkluderer med at tidlig oppdagelse og behandling av angst er spesielt viktig hos personer med hypertensjon.

Angst-indusert økning i blodtrykket er vanligvis midlertidig og avtar når angsten avtar. Regelmessig høye nivåer av angst kan imidlertid forårsake skade på hjertet, nyrene og blodårene på samme måte som langvarig hypertensjon kan.

På lang sikt endres angstrelaterte hormoner kan forårsake økte fettavleiringer, spesielt rundt magen. Angst kan også føre til atferdsendringer hos individer, som stressspising, som indirekte kan bidra til hypertensjon.

I tillegg kan noen medisiner for angst øke blodtrykket. Forskning fra 2017 fant at serotonin- og noradrenalinreopptakshemmere (SNRI), medisiner som brukes til å behandle angstlidelser, kan øke blodtrykket.

Kan høyt blodtrykk forårsake angst?

Å ha høyt blodtrykk kan utløse følelser av angst hos noen mennesker. En person som har blitt diagnostisert med hypertensjon kan bekymre seg for helsen sin og fremtiden.

I tillegg kan symptomene på hypertensjon forårsake panikk eller angst. Symptomer på hypertensjon inkluder :

• synsendringer
• hodepine
• uregelmessig hjerterytme
• surrer i ørene

Alvorlig hypertensjon kan også forårsake en person til å oppleve angst. Hvis en person opplever ekstrem angst sammen med symptomer som hodepine eller kortpustethet, bør de oppsøke lege umiddelbart.

Angst og lavt blodtrykk

Det er foreløpig ingen bevis som tyder på at angst senker en persons blodtrykk. Men å ha lavt blodtrykk kan føre til at en person blir engstelig eller bekymret.

Symptomer på lavt blodtrykk kan være lignende til de som har angst. Symptomer på både lavt blodtrykk og angst inkluder :

• svimmelhet
• ørhet
• kvalme
• besvimelse
• vansker med å konsentrere seg

Lær mer om svingende blodtrykk her.

Angst eller endringer i blodtrykket?

Det kan være vanskelig å skille mellom angst og endringer i blodtrykket. Hypertensjon pleier ikke forårsake symptomer. Dette betyr at det er viktig for en person å få kontrollert blodtrykket regelmessig.

En person med lavt blodtrykk kan oppleve symptomer som ligner på angst. Hvis en person er usikker på om symptomene deres skyldes angst eller lavt blodtrykk, bør de snakke med en lege.

I tillegg bør personer som har alvorlige eller tilbakevendende symptomer på begge oppsøke lege. En lege vil være i stand til å diagnostisere den underliggende årsaken til symptomene og kan foreskrive eventuelle nødvendige behandlinger.

Behandling for angst

Det finnes flere behandlingsalternativer for angst. En person kan trenge en kombinasjon av disse behandlingene.

Medikamenter

Flere medisiner kan lindre symptomene på angst. Ulike typer medisiner vil fungere for forskjellige mennesker. Alternativene inkluderer:

• buspiron, et angstdempende medikament
• visse antidepressiva
• benzodiazepiner, som er en type beroligende medisin for kortvarig angstlindring
• betablokkere, som hjelper en persons hjerte til å slå saktere og mildere

Psykoterapi

Å jobbe med en psykoterapeut kan hjelpe folk med å håndtere angstsymptomene sine.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en av de mest effektive former for psykoterapi for angst. CBT lærer folk å endre tankemønstrene sine for å hjelpe dem å redusere engstelige tanker og bekymringer.

Under CBT lærer individer teknikker for å håndtere angsten og utsetter seg gradvis for situasjoner som utløser den. Dette hjelper personen til å bli mindre redd og engstelig i disse situasjonene.

Endringer i livsstil

En person kan gjøre livsstilsendringer for å redusere følelsen av angst. National Alliance on Mental Illness (NAMI) foreslår følgende for å hjelpe med angst:

• trener minst 20 minutter per dag
• øve oppmerksomhet
• spise et næringsrikt balansert kosthold
• unngå alkohol og narkotika
• få en god natts søvn
• lære en ny ferdighet
• prøver å redusere negative tanker, motvirke dem med positive
• sett mål og belønninger
• å ha et støttesystem

Les om naturlige midler mot angst her.

Behandling for høyt blodtrykk

En person som har hypertensjon kan få en behandlingsplan av legen sin. Denne behandlingsplanen kan involvere livsstilsendringer, medisiner eller begge deler.

Endringer i livsstil

En person kan gjøre ulike livsstilsendringer for å senke blodtrykket, inkludert :

• unngå eller begrense alkohol
• redusere saltinntaket
• spise et hjertesunt kosthold, som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn
• trener regelmessig
• slutte å røyke hvis de røyker
• opprettholde en moderat vekt
• håndtere stress
• søvn av god kvalitet

Lær om 15 naturlige måter å senke blodtrykket her.

Medikamenter

Det finnes flere typer medisiner for behandling av høyt blodtrykk. Disse inkluderer:

• angiotensin-konverterende enzym (ACE)-hemmere, som hindrer blodårene i å innsnevre seg så mye
• angiotensin II-reseptorblokkere (ARB), for å hindre at blodårene trekker seg sammen
• kalsiumkanalblokkere, som lar blodårene slappe av
• diuretika, som fjerner overflødig vann og natrium fra kroppen
• betablokkere

Hvilken type medisin en person trenger vil avhenge av flere faktorer, inkludert deres generelle helse og alvorlighetsgraden av hypertensjonen. Noen mennesker kan trenge mer enn én type medisin for å holde blodtrykket under kontroll.

Når skal du søke hjelp

Personer som tror de kan ha angst, hypertensjon eller begge deler, bør snakke med en lege. De som har alvorlige symptomer bør søke øyeblikkelig hjelp da dette kan indikere en medisinsk nødsituasjon.

Symptomer å se etter inkluder :

• tretthet
• kvalme
• oppkast
• forvirring
• brystsmerter
• muskelskjelvinger
• pustebesvær
• ryggsmerter
• nummenhet eller svakhet
• vansker med å snakke

Outlook

Både hypertensjon og angst er svært behandlingsbare tilstander. En person med angst vil ikke nødvendigvis utvikle hypertensjon.

Å søke hjelp så tidlig som mulig kan imidlertid forbedre resultatet for personer med begge tilstandene og redusere risikoen for komplikasjoner.

Kan stress forårsake høyt blodtrykk?

Angst er en reaksjon på stress. Stress forårsaker frigjøring av hormoner, som epinefrin og kortisol. Disse hormonene induserer "fight-or-flight"-responsen, som forbereder kroppen til enten å flykte eller konfrontere den oppfattede trusselen.

Fight-or-flight-hormoner kan føre til at en person opplever:

• økt hjertefrekvens
• økt blodtrykk
• angst
• nervøsitet
• bekymring

Når en person har håndtert stresset, bør kroppens systemer gå tilbake til det normale. En person som har langvarig stress kan imidlertid utvikle helseproblemer, for eksempel:

• diaré
• magesmerter
• vektøkning
• svekket immunsystem
• angst
• depresjon
• mangel på søvn
• tretthet
• manglende evne til å ta avgjørelser
• minneproblemer
• økning i blodtrykk
• økt hjertefrekvens
• økning i fett i blodet

Sammendrag

Det er en sammenheng mellom angst og høyt blodtrykk. En person med angst kan utvikle hypertensjon, spesielt hvis de regelmessig opplever intens angst.

Andre mennesker kan utvikle angst som følge av høyt blodtrykk.

Behandling for en tilstand kan ofte forbedre den andre.

Personer som mistenker at de har en eller begge tilstander bør oppsøke lege for diagnose og behandling.