Kvinner kan få stor nytte av Whey Protein

Er du opptatt av å ta vare på kroppen din før og etter anstrengende aktiviteter eller trening? Har du prøve å unngå kosttilskudd som inneholder tilsetningsstoffer og mulige bivirkninger? Jeg er veldig kresen på hva jeg putter i kroppen min hele tiden. Jeg hater tanken på å spise eller ta noe som jeg ikke er sikker på hva det er anta å gjøre eller hvilke bivirkninger kan være forårsaket.
Hvis du er interessert i bedre helse og bedre fysisk form du har sikkert hørt at kroppsbyggere og andre idrettsutøvere benytter seg av en enkel, naturlig supplement kalt whey protein. Myse er den eneste supplement jeg ta i tillegg til min daglige multivitamin som jeg føler meg trygg å ta. Så kan dekke noen få spørsmål mange kvinner har om å ta protein.
HVORFOR idrettsutøvere bruker proteinpulver?
Protein nivåer er oppbrukt gjennom trening. Muskler krever aminosyrer for å hindre forverring, gir utholdenhet og bygge masse. Proteiner levere disse aminosyrer til musklene som er grunnen til idrettsutøvere bruke whey protein. Hvis du ønsker å få muskler må du sørge for at du har de byggesteinene for det. Kvinner trenger protein på samme måte som menn gjør så ikke vær redd for det.
HVA er whey protein?
Kommersiell whey protein kommer fra kumelk. Myse er biprodukt fra fremstilling av ost og er vanligvis kastes bort som et avfallsprodukt. Nå vet forskerne at whey protein er høy kvalitet, naturlig protein som er rikt med aminosyrer avgjørende for god helse og bygge muskler. Det finnes naturlig i morsmelk og også brukt i baby formel. Det blir vurdert for bruk som en fortifier av korn produkter på grunn av sin betydelige helsemessige fordeler og blid smak.
Selv protein er også funnet i andre matvarer som kjøtt, soya og grønnsaker, er whey protein påvist å ha høyest absorpsjon (fordøyelse) nivåer i forhold til alle andre.
WHO bør vurdere å bruke proteinpulver?
Whey protein har mange helsefordeler, inkludert immun-støtte, beinhelse , sport helse, vektkontroll og generell velvære. Og som kvinner, vi trenger all den hjelp vi kan få til å holde ut skjelettet sterkt og støttende. Pluss generelle helse er ikke en dårlig ting heller. Jo bedre ernæring du har i livet ditt jo mindre sannsynlig at influensa eller andre feil vil komme banke på døren din.

Fordi aminosyrer er "byggesteiner" for menneskekroppen det er noen ganger brukt av pasienter for å fremskynde heling av sår eller forbrenninger.
den høye kvaliteten protein som kommer fra whey gjør det til et anbefalt valg for de som trenger optimale ytelser fra spesielle dietter inkludert diabetikere, de på vektkontroll dietter og selv syke pasienter ikke er i stand til å konsumere nok protein i kostholdet for å hjelpe til med healing.
KAN Whey protein VÆRE FARLIG?
Whey protein er en mat og så det gjør ikke har har risikoen forbundet med andre kosttilskudd. Når det er sagt, for mye av noe bærer risiko. Ekstremt høy bruk av whey protein kan overbelaste leveren som kan føre til alvorlige problemer. Moderasjon er alltid anbefalt.
Hvis du er laktose intolerant du kan prøve whey protein isolat som har mindre enn 1% laktose og bør være utholdelig for de fleste brukere.
Whey protein er en naturlig og sunn måte å bringe protein i kosten din og øke velvære.
WILL Whey BULK ME UP?
Nei, kvinner mangler hormoner som menn har som tillater dem for å få de store klumpete muskler. Kvinner vil få en samlet tonet utseende uten å se ut som Hulken. De kvinnene du ser i kroppsbygging konkurranser oftere enn ikke oppnå sine uvanlig ramme ved å injisere ekstra hormoner eller kosttilskudd inn i kroppen. Men nei, med bruk av whey du vil ikke se ut som disse kvinnene.
Noen triks med whey
Hvis du kjøper pulver vil du være i stand til å gjøre mye mer enn bare enkle rister. Men for vibrering skal lage.
Bland whey med melk og kanskje legge noen jordbær eller blåbær å gjøre det beste rister rundt!
Når du bake cookies scoop noen whey i en nett cookie
Hvis du drikker kaffe, men litt sjokolade myse i å gjøre en stor mocha
mulighetene er uendelige, får kreativiteten går!