Enkel måte å miste noen Weight
Så den tiden av året da vi bryr oss mindre om kalorier og la oss hengi på masse mat som har gått. Vi ofte trøste oss med "Jeg skal gå på en diett snart.", Men da vi vet det, mange måneder fløy av og du ikke har gjort noe.
Ikke bekymre deg, vi gir deg en enkel måte å kaste litt av disse pounds du enkelt benyttet i løpet av ferien. Det er så enkelt som å kutte ned på sukker. Kutt ned på sukker og stivelse Hvorfor? Fordi dette er matvarer som stimulerer utskillelsen av insulin mest. Hvis du ikke vet allerede, er insulin hoved fett lagring hormon i kroppen. Når insulin går ned, har fett en enklere tid å komme ut av fettlagrene og kroppen begynner å brenne fett i stedet for karbohydrater. En annen fordel med å senke insulin er at nyrene kaste overflødig natrium og vann ut av kroppen din, noe som reduserer bloat og unødvendig vann vekt. Det er vanlig å miste opptil 10 pounds (noen ganger mer) i den første uken av å spise på denne måten, både kroppsfett og vann vekt.
mat med høyt sukker
Sugar Selvfølgelig sukker. Dette inkluderer: Annet sukker, sirup & Søtstoffer høy i sukker (Percent Sugar): Brown Sugar (97%), Fruktose (93%), Sakkarin søtningsmiddel & Maple Sugar (85%), honning (82%), Aspartam (Equal) søtningsmiddel (81%), Sukralose (Splenda) søtningsmiddel (80%), High-fruktose mais-sirup (76%), melasse (75%), Agave sirup & Maple sirup (68%), pannekake sirup (42-68%), og kanadisk lønnesirup (60%)
Melk og sukkerholdige drikker Les etiketten! Du vil bli overrasket over å vite at de fleste "sunne" drinker er faktisk pakket med sukker. Bare drikke den gode gamle H2O. Unngå: Lemonade Powder (95%), Orange frokost drikke (92%), Chocolate Milk drikke (84%), Gatorade Mix (81%), Malted Chocolate Drink Mix (67%), Cocoa Mix Powder (66%), Instant kaffe med Whitener, Redusert-Sugar (59%), Instant Mocha kaffe (58%), Pink Lemonade konsentrat (46%), Fruit drikke (16%), Cream Soda & Energy Drink (13%), Cola, Root Beer & Orange Drink (11%), og Lemon Ice Tea & Sitron-Lime Soda (10%)
Candies Low Calorie Hard Candies (93%), Butterscotch (81%), Vanilla Fudge (80%), Skittles (76%), Chocolate Fudge (73%), sjokolade Belagt Fondant (71%), Jelly Beans & Low Calorie Gum Drops (70%), Taffy (69%), høye C-vitamin Frukt Snacks (68%), etter åtte Mints (67%), tyggegummi & Karameller (66%)
Tørket frukt Surprise surprise! Unngå tørkede epler, spesielt de butikk-kjøpte de siden de kunne ha tilsatt sukker og: Blåbær, søtet (68%), Solbær, datoer og amp; Søtet Cherries (67%), tyttebær, søtet (65%), pærer (62%), rosiner (59%), aprikos (53%), Fiken (48%), bananer (47%), fersken (42%) , og Svisker (38%)
kaker og bakverk Hide disse cookie krukker coz dette er alvor. Unngå: Sjokolade Sandwich informasjonskapsler (61%), hvit kake med kokos Frosting (57%), Myke Raisin informasjonskapsler (48%), Fortune Cookies & Sjokoladetrukne Marshmallows (45%), krem fylt Wafers & Coffee Cake (43%), havremel Cookies & Yellow Cake, med Vanilla Frosting (42%), sjokoladekake (40%), Diet Chocolate Chip Cookies (40%), redusert fett Sjokolade Brownies (39%), Sugar Cookies (38%), Chocolate Chip Cookies & Sponge Cake (37%), Coconut Cream Pie & Boston Cream Pie (36%), donuts, glasert (35%), Blueberry Muffins (33%), redusert fett Pie Crust (30%), Hakke Pies (28%), og Pecan Pie (25%)
Syltetøy, Bevarer og syltetøy ser ut som ditt brød spredning vil foreta en full sving. Unngå: Sjokolade-hasselnøtt Spread (54%), de fleste papirstopp (49%), aprikossyltetøy (43%), Diet Jam (38%), Chunky Peanut Butter (11%), og Smooth Peanut Butter (10%)
Korn ser ut som Cap'n ikke vil bli crunch'n helst snart! Overlat det til barna! Unngå: Marshmallow Froot Loops (50%), Berry Colossal Crunch (44%), Cinnabon (42%), Frosted ris crispies (40%), Kakao Crispies (39%), mattslipt flak (38%), Cocoa Puffs (37 %), Lucky Charms (36%), Golden Grahams (35%), Raisin Bran (34%), lite fett Frukt Granola & Honey Nut Cheerios (33%), Special K Frukt & Yoghurt (32%), frukt & Nut Müsli (31%), Special K Red Berries (30%), lav fett Granola (28%), Redusert Sugar Frosted Flakes & All-Bran (27%).
Canned Frukt Kan du bare unngå: Maraschino kirsebær (39%), Plommer, sur røde kirsebær og amp; Jordbær (22%), fiken (21%), blåbær, bringebær, aprikos & Bjørnebær (20%), druer & Peaches (19%), fruktsalat (18%), Fruit Cocktail & Ananas (17%), pærer, moreller (16%), og mandarin segmenter (15%).
Grill Sauser, Instant Gravy, Andre sauser generelt Vi skal være å skrive en artikkel om saus alternativer så følg med. For mellomtiden bør unngås: Cranberry Sauce (38%), Pickle Relish (29%), Hoisinsaus (27%), svinekjøtt Gravy Powder (25%), Instant Beef Gravy (24%), peanøttsaus (19%), Sweet & Sour Sauce (19%), teriyakisaus (14%), Cocktail saus (12%), tomat chili saus (11%), pastasauser (6-10%), ostesaus Mix, Steak Sauce & Worcestershire saus (10%), Instant Tyrkia Gravy (7%), Salsa (4-6%), og tartar saus (4%).
Melk desserter som iskrem, milkshake, Noen Frozen Yogurt, etc. Du har allerede mye av gutter i gården, så det er nok milkshake for deg. Unngå: Chocolate Ice Cream & Lys sjokolade Ice Cream (25%), Frozen Vanilla Soft-Serve Yoghurt (24%), lys Vanilla Ice Cream (22%), Thick Chocolate Milk Shake, Vanilla Ice Cream & Fat Free Vanilla Ice Cream (21%), 98% fett gratis sjokolade Ice Cream (20%), Chocolate Frozen Yogurt (19%), Chocolate Covered Ice Cream Bar & Tykk Vanilla Milk Shake (18%), Non-Fat, No Sugar Frozen Yogurt (13%), Fat-Free, No Sugar Ice Cream (9%), Low Carb Vanilla Ice Cream (6%). Nå det er mye sant? Igjen som det jeg nevnte tidligere, kan det være lett for noen, men ikke for mange. Hold slutten i tankene. Har du wanna bli frisk? Ønsker du å ha en mer attraktiv kropp? Ønsker du å gjøre mer med livet ditt? Hvis svaret er ja, så du bedre begynne å jobbe nå. Du har vært usunn og uegnet for lenge, det er på tide å sette en stopper for det. Denne artikkelen er brakt til deg av toppen private label supplement produsenten i USA.