Den beste måten å gå ned i vekt-Egg White

Eggehvite er utmerket kilde til protein, og det har en rekke store fordeler. Det er den mest økonomiske og praktiske måten å få komplett protein i kosten. Eggehviter er meget mindre i kalorier og kolesterol. I forhold til eggeplomme som er høy i kolesterol, er eggehvite det beste alternativet for å få protein og eliminere resten av elementene som ikke kreves av kroppen.

Idrettsutøvere, kroppsbyggere og helsebevisste mennesker alltid foretrekker å ha eggehvite i forhold hele egg, og den eneste grunnen er komplett protein det gir. Hvis du ikke er klar over det mest overraskende fordelen med eggehvite, da dette stykke skriving vil være en verdt å lese for deg. Eggehvite protein vekttap har en dyp forbindelse. Som eggehviter er høy i proteiner og mindre i andre elementer, slik de spiller en viktig rolle i å miste vekt også. De er svært nyttig i å gi byggesteiner til å bygge muskelvev som gå seg vill i kalori begrensning.

Så hvis du ønsker å omforme kroppen din eller planlegger å bruke Eggehvite protein vekttap, vil du få noen fantastiske resultater og dine vekttap mål vil bli oppnådd snart

La oss se at eggehvite er den beste kilden for å kaste de ekstra pounds.

Ved å erstatte kjøtt og hele egg som er svært høy i kalorier, begynne å bruke eggehviter i dine måltider. Dette vil hjelpe deg å få den nødvendige protein litt ekstra elementer som kan påvirke dårlig på vekten miste prosessen; eggehvite gir en komplett protein diett og eliminerer andre unødvendige komponenter. Så, den beste måten å sette en fane på kalori og protein inntak er å legge egg hvitt i kostholdet ditt

Det beste er å erstatte hele egg med eggehvite.; du kan to eggehvite og en hel egg. Grunnen til å spise mer eggehvite og mindre eller ingen hele egg er mengden av fett, kalori, og kolesterol i eggehvite. En hel egg har 5 gram fett, 70% av den nødvendige daglige kolesterol og 70 kalorier om to eggehviter har 32 kalorier og ingen kolesterol og fett, dessuten proteinet er samme som i hele egget.

Frittatas , omeletter, paier er noen av rettene som kan hjelpe deg i å miste vekt. Hvis du spiser et måltid i 60 til 90 minutter etter en trening eller styrketrening aktivitet som har eggehvite i det, så vil det hjelpe deg å øke din muskelproteinsyntesen. Som muskelvev har en svært høy metabolic rate, slik at det vil bidra til å øke masse som også vil føre til økning av kalorier brent i fortiden, og vil styrke har sjansene for vekttap.

Hvis du er lei av alle metoder for å miste vekt, så en liten endring i kostholdet ditt fra en hel egg til eggehvite faktisk vil vise seg svært nyttig for deg.