Egg White- Den beste løsningen for din Protein Intake

Eggehvite er best kjent som for mengden av protein det gir; de fleste anser eggehvite i forhold til hele egg. Eggehvite kommer også i pulver og det sies å være utmerket kilde til protein sammen med noen andre næringsstoffer. Eggehvite protein pulver er mesteparten av tiden oversett om fordelene det gir er enestående.

Den første og fremst nytte av å bruke eggehvite protein supplementis at de er laktosefritt, og de er svært erstatning for meieriprodukter . Dette er grunnen til at trenere anbefaler også proteintilskudd fra andre ting.

Eggehvite protein supplement er også regnet som det beste som det blir fordøyd på en svært rask hastighet, mens kasein er veldig treg i bearbeider. Den beste delen om dette tillegget er at den kan tas i en meget problemfri måte som du kan blande det med juice eller melk.

aminosyre er innholdet i dette tillegget er også en annen faktor for å plukke egg hvit supplement. Aminosyrer hjelp i byggesteinene i protein. Menneskekroppen kan gjøre opptil 10 aminosyrer, men det er andre 10 nødvendige aminosyrer som vi trenger å ta fra mat og mat kalles komplett hvis den har alle disse 10 aminosyrer. Eggehvite supplement er et komplett protein om proteiner som er basert på erter og ris er ufullstendig.

Hvorfor velge Egg Hvit Supplement?

Å spise hele egg er en enkel og god måte å øke proteininntaket, men det setter også negative effekter på kroppen din som hele egg har kalorier og tilsatt fett som kanskje ikke er det du ønsker. Et stort egg har 5 gram fett og 5 gram protein. Så, for å fylle kravet om protein, trenger du fire hele egg for å få tilsvarende mengde protein som du gjør i å ta egg hvitt pulver, som betyr at indirekte, vil du være å ta en ekstra fett på 20 gram.

Når du velger eggehvite over hele egg, dette betyr, skal du bli frelst ved å forbruke det ekstra fett og kolesterol som er verken ønskelig eller nødvendig. Dette er god nytte av eggehvite som folk som lider av hjerte- og karsykdommer og diabetes kan ta disse eggene i kostholdet uten å tenke på kolesterolnivået.

Hvis vi sammenligner et antall kalorier i eggehvite og i hele egg, da det tidligere har bare 17 kalorier sammenlignet med hele egg som har 71 kalorier. Det er ingen kolesterol, mettet fett i eggehvite; Dette er grunnen til at de lett kan brukes av pasienten av hjertesykdom eller diabetes. De har heller ikke sukker og karbohydrater.

Hvis du er også bekymret for din protein inntak, deretter eggehvite kan hjelpe deg i å tilby komplette proteiner uten unødvendige elementer.