Topp 8 Myter om Vekt Loss
Den som prøvde å finne en måte for vekttap fra google søk møtt ubehagelig skuffelse fordi de fleste av tipsene er mislykket. Videre mye av dem er superlies, fordi ingen beviser dem på praksis.
For å beskytte deg mot gjentatte feil, har Medigoo samlet de vanligste mytene og løgner om vekttap. Vi håper etter å ha lest dette, vil din vektkontroll prosessen blitt mye enklere.
1. Alle kalorier er dårlige
Du kan se hovedregel mange vekttap dietter - kontroll og redusere kalori. Men hva er egentlig ikke riktig at du bør redusere alle kalorier, ikke alle av dem er dårlige. De har samme energiinnhold, men går gjennom forskjellige metabolske prosesser og gjør ulike effekter på sult og hormoner som regulerer vekt. I henhold til dette, er protein kalori stimulerende metabolisme, redusere appetitten og forbedre funksjonaliteten av hormoner som regulerer vekt. Når fett og karbohydrater påvirker på en dårlig måte, og bør utelukkes.
2. Spis lite fett og fettfrie produkter
Fat har en bestemt smak, og hvis den er fjernet, produsenter legge sukker, fortykningsmidler, og kjemikalier i stedet for maten. Forbruker av slike tilsetningsstoffer er mer farlig og fetende enn full-fett produkter. I tillegg trenger lite fett og fett-fri mat inneholder mindre kalorier. Den beste beslutningen er å spise full fett produkter, men moderere din forbruker.
3. Ikke spise etter 20:00!
Hørte du denne bekymringen? Det er ganske vanlig. Logisk, spiller det ingen rolle når du spiser maten din, det betyr noe hva maten du spiser. Saken er at du er mer aktiv i løpet av en dag, og kan brenne flere kalorier, men hvis du gjør fitness eller jogging etter middag, det er ikke dårlig å spise etter 20:00
4. Kjøp kosttilskudd og du mirakuløst bli passe
Det finnes millioner av valg mellom kosttilskudd i dag, men de viste ikke effektive resultater når ble studert. Den eneste grunnen til at noen av dem kan fungere - placebo effekt. Når folk kjøper kosttilskudd og mener reklame, de begynner å bli mer ansvarlige om maten de spiser og sunn livsstil generelt.
I virkeligheten, de nyeste vekttap kosttilskudd bidra til å miste bare noen få pounds i løpet av få måneder .
5. Vann er vekten taperen
Mange populære dietter anbefaler å drikke mer vann, og vi begynner å tro at vann brenner våre kalorier og fett vil forsvinne. Ingen tvil, er at vann viktig for en organisme, men når du spiser noen høy-kalori drikker også, vil det ikke ha så gode effekter. Bytt ut sukker og høyt kalori drikke av vann. Det vil gi resultater, og det spiller ingen rolle hvor mye vann du drikker.
6. Fedme er i ferd med viljestyrke
De fleste av oss tror at fedme handler om egne valg og viljestyrke. Så hvis du er fett det er ditt valg å spise mye, og du kan ikke stå å ikke spise denne sjokoladekaken du har i kjøleskapet. Egentlig er det ikke riktig fordi fedme er en kompleks sykdom som er forårsaket av mange faktorer som genetiske sykdommer eller medisinske forhold (depresjon, hypotyreose, hypogonadisme, Insulinom). Noen ganger, det kommer an på spesielle hormoner og biologiske mekanismer som regulerer kroppsvekt. For eksempel leptin hormonet motstand fører ofte til overvekt.
7. Det er mat som brenne av vekten
Det er ingen matvarer som kan brenne fett, er det noen som bare kan øke hastigheten på stoffskiftet og optimalisere prosesser i kroppen ved bruk av kalorier og energi for en kort tid, men vil det ikke føre til vekttap.
8. Spis mindre, flytte flere
Fett er lagret i kalorier. For å miste fett, må du bli kvitt flere kalorier enn du skriver inn til kroppen din. Så råd "spise mindre, bevege seg mer" høres logisk. Men slike råd er virkelig skadelig for de med overvekt problemer. Disse menneskene få vekten tilbake etter dette tipset på grunn av fysiologiske og biokjemiske grunner.
