Amazing tips for å miste vekt raskt!
Når det kommer til vekttap, motivasjon vanligvis spiller en betydelig rolle. Egentlig, for mange mennesker, er det den viktigste komponenten i det hele tatt. Mens informasjon er alltid nyttig, er det ikke vanskelig å finne disse dager. Hvis noe, det er så mye info på dietter, fysisk trening, samt andre vaner som både hjelp eller skade vekttap innsats at det kan være forvirrende, noe som resulterer i informasjon overbelastning.
Men selv informasjon overbelastning er bare et problem når det forstyrrer sammen med din motivasjon. Det er den virke viktig - å ha et bestemt mål og bevege seg mot den, til tross for hindringer. For mange av oss, er dette virkelig en veldig inconstant faktor. Vår motivasjon er forskjellig fra å jobbe dag til dag. Men dette kan strøm et reelt problem, rett og slett fordi å skape utvikling med en målsetting som vekttap (eller nesten hvilken som helst objektiv, egentlig), er konsistens en skal. Hvis du bare holder deg med din diett plan eller fysisk trening når du virkelig har lyst til det, noe som kan være hverandres dag, vil resultatene være skuffende.
La oss ta en titt på noen nyttige tips som kan bidra til å holde deg motivert for å bli kvitt vekt
-. Øv self-Aksept
Dette kan være en plagsom ett, men det er utgangspunktet for bare om noen form for selvutvikling. Selv om du kanskje ønsker å endre, må du være akseptere av der du er riktig nå. Dette kan lyd akkurat som et paradoks, men når du tenker på det, kan det bli avgjort.
Tenk analogien av å kjøre en bil til en destinasjon du er nervøs for å komme til. Du vil kanskje turen ville gå av raskere, og du kan se frem til ankomst, men du trenger ikke å hate der du faktisk er. Egentlig er du i stand til å faktisk nyte stasjonen, nyter hvor stor den vil føle når du kommer dit!
Det kan ikke være ganske så enkelt å fullføre dette med et objektiv som vekttap, men det er gjennomførbart. Tro at hver arbeidsdag du få nærmere målet ditt, uansett om det er synlig eller ikke. Hvis du virkelig føler irritert eller utålmodig med deg selv, vil du bare være noe som gjør det tøffere. Når du har et reelt problem med selv-aksept, bruk det verktøy du kan finne, eller få hjelp om nødvendig. Til slutt, er det enda mer viktig å føle godt om deg selv enn å gå ned i vekt, selv om du er i stand til å ha både
- Link med andre mennesker
Selv om det er sant at du 've å fullføre funksjon når det gjelder å gjøre endringer i kosthold og livsstil, kan andre hjelpe. Vanligvis, hva du trenger de fleste av alt er moralsk støtte. Dette kan være svært enkle ting, som en samtale når du føler virkelig spesielt utfordret.
Det finnes mange metoder for å gjøre det uten å bli en byrde for andre. Bare tillate enkeltpersoner vet du forsøker å kvitte seg med overflødig vekt -Du trenger ikke å lage en stor del om det. Hvis du er i stand til å oppdage en venn som har samme mål, kan du trene sammen eller snakke om strategier, men også når du ikke kan finne denne type partner, er det likevel nyttig å ha folk å snakke med.
< p> Du kan også finne ganske mye støtte på nett. Bli en del av et forum eller to som er viet til fitness eller vekttap. Spørre og svare på spørsmål, møte noen individer. Dette kan gi deg en følelse av kobling som kan gjøre en stor forskjell i din langsiktige inspirasjon
- Konsentrer deg om gode vaner, ikke deprivasjon
Dette er en fascinerende, fordi det innebærer både real diett plan, så vel som din tilstand av tanker. De fleste diettprogrammer fortelle deg å spise mye mer frukt, grønnsaker og hele korn og unngå søtsaker, junk food, skadelige karbohydrater og også lignende. Dette er alle gode veiledning, men det er 2 grunnleggende måter du er i stand til å se på dette -. Fra perspektivet av hvordan du går frem, eller hva du skal unngå
Ingen liker å føle fratatt. Masse folk som har vektproblemer er innenfor vane "emosjonell spising," bruke mat til å virkelig føle deg mye bedre. Virkelig, gjør nesten alle dette til en viss grad. Bruke vilje energi for å hindre deg fra å spise "dårlig" måltider er generelt ikke veldig effektivt i det lange løp
Men hvis du fokuserer hovedsakelig rundt den andre siden av mynten -. Spise mer sunn mat - en reell endring kan skje. For eksempel ta en beslutning når du skal handle på at du kommer til å kjøpe sunn mat først. Hvis du bruker kjøpe lister, plassere grønnsaker og frukt i toppen fra listen. Gjør mer sunne måltider det primære fokus for ens måltider, selv når du også spise mindre sunne produkter.
En resultatene av dette er at mens du inkluderer flere sunne måltider for kostholdet ditt, vil du ha mye mindre plass i hvert magen og budsjettet for skadelige og fetende mat. I tillegg, som du oppretter en overgang i din diett plan, dine preferanser stadig endres. Dette betyr ikke at hvis du elsker søtsaker nå at din søt tann vil helt forsvinne. Men, tro det eller ei, kan det bli mindre ekstrem. Junk måltider, spesielt sukker, salt og stekt mat, har avhengighetsskapende egenskaper, slik at du spiser mindre av dem, du krever dem mindre.
Så fokuserer primært på hva du bør spise, og du vil ikke føle deg som fratatt fra kostholdet ditt
-. Lag ditt Fysisk trening Enjoy
Dette er et tips du kanskje har hørt før, men det er en viktig 1. tvinge deg selv til å gjøre treningsøktene som du hater er mot sin hensikt. Uansett hvor mye viljestyrke du har, er det nesten umulig å kjøre selv uke etter uke mot gym hvis du tenker på tredemølle for å være beslektet med noen Medieval tortur gadget.
Nesten alle liker noen type sport eller krevende handling. Dette er vanligvis forbedret ved å finne en ledsager eller utfører et gruppesøksmål, som rusler med mennesker, ved hjelp av et dansekurs eller spille en aktivitet du liker.
Forsøk å kombinere trening med fornuftige handlinger slik at du har mer tid til det . Spaser eller sykle til butikken. Dette vil ikke fungere hvis du er strømpe opp på dagligvarer for hele 7 dager, men du kan passe et par essensielle rett inn i en ryggsekk eller kurv som er festet til sykkelen. Hvis det er fornuftig, turen din sykkel eller spasere til å operere eller høyskole.
Utnytte visualisering. Dette er virkelig noe du kan gjøre hele tiden - visualisere hvordan du vil føle og se på din perfekte vekt. Likevel er det spesielt effektivt med fysisk trening. Når du ikke trener, tenk deg selv å gjøre en øvelse og virkelig nyter det og føler selv skaffe montør, sunnere og tynnere. Det er dokumentert dette modifikasjoner tankene kjemi og effekter kroppen din. Og det vil ekstremt mest sannsynlig har mer enn i de virkelige treningsøkter, skape dem mye morsommere!
De er bare noen få tips for å hjelpe deg å forbli inne i en god sinnstilstand mens du slanke seg. Det er mange andre ting du kan gjøre også, selvsagt. Den viktigste fasen å huske er at hvis du ønsker å bli motivert for vekttap, ikke dvele ved alt du tror er feil eller mangler i deg nå, men rundt fordelene du leter etter.
