Sannheten om Sugar
Det er ikke så enkelt som bare "brenne av sukker" - Det handler om hva sukker gjør internt til cellene i kroppen din, og hvordan sukker tannkjøttet opp internt arbeid og forårsake sykdom Hvis du visste nøyaktig hvorfor sukker er så ille for deg, og hva den gjør til cellene i kroppen din, jeg lover at du vil tenke to ganger om å spise det stykke kake, godteri, sukkerholdig brus, saft, eller iskrem, eller mate dem for dine barn. Her er bare noen av grunnene til at sukker er å drepe deg ... Selvfølgelig, du allerede vet at sukker gjør deg feit, og gir deg overflødige kalorier uten gunstige næringsstoffer hodet. for å klargjøre Den virkelige skadene oppstår når du spiser det stykke kake og innta 40-50 gram sukker i en sittende, eller at pose med godteri med 35 + gram sukker, eller at brus med 45 gram sukker eller mer ... eller enda at såkalt "sunn" smoothie på den lokale smoothie butikken som inneholder en heidundrende 80 gram sukker på grunn av alle de frukt sirup de bruker i dem. nå som du vet hvorfor sukker er å drepe deg og familien din, kanskje du vil tenke to ganger om å spise frokostblandinger, brød, bagels, muffins, godteri og bearbeidet mat eller stekt mat fra restauranter som er kokt i vegetabilsk olje Videre, her er noen dokumentert funksjonsfeil knyttet til en levetid på søt overbærenhet. Heart Disease Kreft diabetes I de tidlige stadiene av type 2 diabetes, cellene slutter å reagere på insulin. Kan ikke gå inn i cellene, bygger glukose i blodet, utløser betennelses helsemessige forhold. Forblir ubehandlet, insulinresistens eskalerer ofte i type 2 diabetes. Men lenge før den diagnosen, betennelsen i forbindelse med prediabetes (også kalt metabolsk syndrom) tærer på kroppen, setter scenen for hjertesykdom og kreft, blant andre alvorlige problemer. Candida immunsystem snafus Tidligere:Idé for Paleo Diet og Review Neste:Prøv Ginseng Panax å oppdage sin Amazing Health Benefits
, når vi snakker om hvor mye skade sukker gjør med kroppen din, vi snakker ikke om små mengder som har 5 gram sukker fra en teskje honning i teen .. . Små mengder naturlig sukker som det ikke er et problem.
Resultater fra en 2010 studie publisert i Journal of American Medical Association viste at personer som fikk minst 25 prosent av sine daglige kalorier fra tilsatt sukker var 3,1 ganger større sannsynlighet for å ha lave nivåer av HDL (bra) kolesterol enn folk som fikk mindre enn fem prosent av sine kalorier fra søtsaker. Folk på den høye enden av sukker spekteret var også mer sannsynlig å ha farlig høye nivåer av blod fett kalles triglyserider.
Forskere har lenge visst at kreftceller elsker glukose. En vanlig skanning brukes til å oppdage kreft i kroppen, som kalles en PET, starter med en person Downing en sukkerholdig løsning. Etter at sukker er absorbert i blodet, identifiserer skanningen mulige malignitet ved å markere områder som sluke opp mest sukker. "Data støtter den generelle hypotesen om at kreftcellene er avhengige av glukose, og at ved å begrense glukosemetabolismen, kan man stoppe deres vekst", sier Don Ayer, PhD, en kreftforsker ved University of Utah og Huntsman Cancer Institute i Salt Lake city.
type 2 diabetes, en dødelig sykdom som kan føre til blindhet og nerveskader, og kan føre til amputasjoner av tall og lemmer, er kanskje den mest direkte og alvorlig ettervirkning av overflødig sukker i dietten. I USA, har nesten 24 millioner mennesker blitt diagnostisert med diabetes og en annen 57 millioner lider av insulinresistens eller prediabetes. Enkelte eksperter anslår at innen 2050 en av tre amerikanere vil ha sykdommen.
Gjær er en naturlig innbygger i tarmen. Sunne bakterier bidra til å holde gjær nivåer i sjakk. Men når antibiotika, sykdom eller kronisk stress drepe av sunne bakterier, kan gjær går amok. Sukker forbindelser problemet ved å mate gjær vekst. "Sukker gjør at gjær til å gå fra en spirende scenen til en vev invasjon scene", sier Carolyn Dean, MD. Gjær overvekst kan føre til problemer som spenner fra gjær og sopp til utslett, trost og lekk tarm syndrom.
Fordi en diett lastet med sukker skaper body-wide biokjemisk stress og inflammasjon, kan det overbelastning og derved svekke immunsystemet på en rekke måter. En måte, som nevnt før, er ved å utløse lekk tarm syndrom, noe som fører til ufordøyd mat molekyler komme inn i blodbanen. Når det skjer, har immunsystemet til å fullføre fordøyelsesprosessen, en overveldende og distraherende innsats. "Kort sagt, får våre forsvarsstyrker utmattet av sukker," sier Teitelbaum, "slik at når virkelige problemer kommer ned gjedde, immunsystem kan ikke svare." En lekk tarm kan også ligge til grunn lidelser kjennetegnet ved en overaktiv immunsystem, slik som revmatoid artritt, lupus og psoriasis.
