Slik aktiverer din fettforbrenning hormoner i Bare tre Steps

Dine hormoner kan enten bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet eller gjøre cellene lagre overflødig fett. De er derfor dominerende aktører i vektøkning eller vekttap. Hormoner som myroxine, adrenalin (fight or flight hormon), glukagon, adiponectin, testosteron og Human Growth Hormone (HGH) i betydelig grad kan bidra til å pigge hastigheten på stoffskiftet og hjelpe brenne overflødig fett, og til slutt holde vekten under kontroll. På den annen side, hormoner som Ghrelin og insulin gjør cellene lagre overflødig fett.

Når du lykkes aktiverer fettforbrenningen hormoner og deaktivere som gjør deg lagre overflødig fett, du automatisk omprogrammere kroppen din til å brenne fett som snart de akkumuleres dermed automatisk kaste av overflødig vekt. Mens andre metoder som injeksjoner kan arbeide, kan risiki være katastrofale. Imidlertid er det beste som det aldri kan mangle naturlige, enkle, sikre og effektive metoder for å gjøre det. Med disse tre enkle trinn, må du huske å aktivere din fettforbrenning hormoner.

1. Ikke spise mindre, spise smartere
Flertallet av fettforbrenning hormoner kan manipuleres ved å spise smartere ikke å sulte deg selv. Et slikt hormon er glukagon, som skilles ut av bukspyttkjertelen og fungerer det motsatte av insulin brenner fett. Det beste er at ved å spise magre proteiner, naturlig fett og holde seg borte fra dårlige karbohydrater, kan du øke utskillelsen av glukagon, mens regulere insulinnivået. Når glukagonnivåer pigge opp, de bidrar til å bryte ned de lagrede karbohydrater for kroppen å bruke. Ved å spise smartere, unngår du:

- Junks og andre svært bearbeidet mat
- Meget stivet grønnsaker
- Alkohol og andre sukkerholdige drikker (juice inkludert)
-... enhver type søtningsmiddel, mer så når du er i store mengder (litt honning er sunt).
så latterlig som det høres ut, spise naturlig fett kan hjelpe deg å forbrenne mer fett og er faktisk smart å spise. I tillegg til naturlige fettstoffer, forbruker:
- Spis sunne proteiner, fortrinnsvis fra belgfrukter som bønner og erter
- Drikk en kopp soya grøt i morgen
- Spis pasta (mindre.. kalorier enn biff og fisk)
- Når du tar måltider, la halvparten av tallerkenen din være grønnsaker

2. Trening fornuftig og Sleep Tilstrekkelig
Rollen som Human Growth Hormone (HGH) og adrenalin spiller i påskynde hastigheten på stoffskiftet kan aldri undervurderes. Veksthormon, som vanligvis er kjent som ungdomskilden hormon coaxes fett og brenner dem til å frigjøre energi. Ved å trene og sove tilstrekkelig, kan du maksimere fettforbrenning av HGH. Fight or flight hormon ikke bare bidrar til å forbrenne fett, men også bidrar til å undertrykke appetitt. Den effekten er maksimert ved intervalltrening.

Men mens du mer mosjon kan hjelpe deg å sove bedre, gjør det overdrevent er skadelig. Det frigjør ikke bare giftstoffer, og dermed gjøre deg alder raskere, men kan også gjøre deg press og har skader. Derfor holde treningen fornuftig. Mer trening betyr ikke at du tar en lang, langvarig en. Du kan fortsatt maksimere fordelene ved å trene i intervaller, mens du tar pauser mellom intervallene. Sleeping for ikke mindre enn seks timer i døgnet vil aktivere HGH.

3. Unngå Binge Eating, Space måltider
slutt, bør du bare spise når sulten. En ideell måte å gjøre dette på er ved å ha en stram spise tidsplan. Planlegg måltidene på forhånd, men husk at måltidet bør ha mindre karbohydrater og mer grønnsaker, og gjøre dem tre på en dag. Den mest ideelle måten er ved å ha en lett frokost svis soya eller belgfrukter, lunsj og middag. Mellomrom ut dine måltider er ganske nyttig som det gir kroppen tilstrekkelig tid til å brenne fett.