La Protein Shake Ta vare på deg Health
I dag har hver enkelt blir helsebevisste og baby boomer generasjonen er på vei mot den største helsevesenet vesenet produkter. For dette, kan protein shake være det beste alternativet. Som, det hjelper på å øke energien i kroppen, vekttap og for den som ønsker å øke sin ytelse i trening & sport. Men med så mange valgmuligheter, som en vil du velge og hva som gjør dem forskjellig fra hverandre? Og det store spørsmålet - - - Har de virkelig hjelpe
Før du drar til noen av protein shake, må du være klar over ting som hva som faktisk protein shake er? En av de store byggesteinen i kroppen vår er protein. Den brukes til å bygge muskler, bein og annet vev. Ved inntak av dette, kan du raskt lage en tilførsel av nødvendige ingredienser til kroppen. Tidligere ble disse protein shakes fortært av idrettsutøvere og sport personer for umiddelbar energi.
Men, med bruk av tid, folk begynte å gjøre bruk av dette for ulike formål. Skjønt, er den tilgjengelig i mange forskjellige kombinasjoner med varierende prosenter av protein, karbohydrater og fett nivåer. Fra alle protein til det meste karbohydrater med litt ekstra protein og fett, shakes protein kommer i alle former og størrelser og med mange forskjellige smaker. De kan også kjøpes klar til å drikke eller i pulverform som du blander selv. Du kan se etter de beste protein shakes i Reno.
Fordeler med Protein Shake
Vekttap
Hjelper i å øke i muskelmasse
bistå i kreftbehandling
Økning i glutathione nivåer (kroppens viktigste vannbasert antioksidant)
Nedgang i HIV symptomer
Nedgang i triglyserider
Nedgang i totalkolesterol og samtidig øke HDL (godt kolesterol)
Økning i immunsystemet funksjon
Økning i kraft i idrett
Redusert utvinning tid og symptomer på overtrening
Hva er behovet for protein Shake?
Avhengig av kroppsvekt, anbefales for alle å ha 45-56 g protein, hvis du tar riktig mat. Det er veldig viktig å h ave et balansert kosthold, og noen ganger er det ikke mulig å ha det diett på grunn av det travle livet tidsplaner.
Folk som trener regelmessig eller gjøre vekt trening krever også en fast protein. Protein inntak behov for å gå opp fra 0,34 g per pund av kroppsvekt til 0,64 g for aerobe utøvere til så mye som 0,9 g per pund for styrke utøvere. Selv legger mild trening i ukentlig rutine kan øke dine organer trenger for protein.
Det er mange gode grunner for hvor du bør legge protein shake i din daglige diett. Denne reparasjoner og gjenopprette muskler i idrettsutøvere. For å øke effektiviteten av treningen, blir det viktig å ta protein, kombinert med riktig mengde karbohydrater for å oppnå målene.
Hvis du er å gå ned i vekt, så det vil være forskjellig protein som vil hjelpe deg i å miste. En høyere i protein og har færre karbohydrater. Få en som er lav glykemisk å beholde normale blodsukkernivået og opprettholde energi slik at du ikke får de sultfølelse av energi dråper som får deg til å kjøre for snack maskin eller koffein boost.
Få opp, nå er det på tide å ta den riktige avgjørelsen og velge den beste for deg for å oppnå målene.
