Hjem >> ernæring >> Du kan fortsette å være sunn og fortsatt nyte et godt sosialt Life

Du kan fortsette å være sunn og fortsatt nyte et godt sosialt Life

Å spise riktig og leter etter kroppene deres er ikke en åtte måneders plan eller et års plan, bør det være din livsstil; en vane. Etter en sunn livsstil fra en tidlig alder kommer til å gjøre en stor forskjell på hvordan du ser når du blir eldre.

Du endelig kom i gang på et sunt kosthold, men kommer så din venns bursdag party, helg lunsj med familien din, kollegaen din avskjedsmiddag og mye mer. Et spørsmål som er spurt veldig ofte er: Hva gjør jeg hvis mitt sosiale liv holder ødelegge mine spise sunt planer

Hvis din sosiale omgangskrets er ikke villig til å endre sine matvaner, bare la det være;? dette bør ikke være en unnskyldning for hvorfor du ikke kan fortsette å holde seg til næringsrik og sunn diett. Det er absolutt ingen unnskyldning for hvorfor du ikke kan omgås uten å gå over bord på maten. Først er sosialt samvær alltid ikke om å spise med dem; det er mer av nyter å ha en samtale. Noen tips som er nevnt her, kan være til stor hjelp for deg når du velger å gå for en helg brunsj eller en fest neste gang:

  • En stor tips er når du er på vei for en hendelse som vil inkludere mat , spise noe før du går. Pass på at det er sunt og mettende nok til at du ikke kommer sulten og spiser alt i sikte
  • Når du prøver å være sunn én ting som du bør kutte ned på er alkohol. Vi vet alle at alkohol er en av de tingene som binder inn med sosialt samvær. Dette blir et stort hinder når du prøver å være sunn. Spesielt rundt venner, er det en svært vanlig scenario for å holde drikke og ta bilder. Bare si nei med et smil, og hvis det er helt uunngåelig; holde drinker minimal med et glass vann ved din side for å sikre at du er hydrert
  • Hvis du er på vei ut til en restaurant for sosialt samvær sørg for at du skal være den første personen i gruppen for å bestille mat. Dette er en god måte å holde deg til din diett og plukke ut den rette tingen fra menyen.
  • Ernæring og kosthold eksperter stress på det faktum at det å spise sunt er også veldig psykologisk. Det er ikke forventet av deg at du tar turen til et bursdagsselskap og avstå selv fra å spise bløtkake. Nei, en sunn livsstil ikke stoppe deg fra hva du ønsker å spise. Det handler om indulging på mat, men i moderate mengder. Alltid gjøre opp din mening om din del størrelse med en hard grense på hodet ditt før du nærmer deg mat. Dette kan være å holde seg til bare en tallerken med mat eller kan være bare en bit.

    Å holde disse punktene i tankene, er det absolutt ingen grunn til at du ikke kan opprettholde en sunn livsstil uten sosialt samvær. Valget av hva du gjør er alltid ditt, sier kostholdsekspert. Hvis din sosiale sirkel vet at du følger en sunn livsstil, er det sannsynlig at de ender opp med å gjøre det samme. Dette er effekten av positive gruppepress så spise sunt og være sosial.

    Tidligere:

    Neste:

    • ernæring

    ernæring

    Copyright © www.helsesykdom.com