Forvise oppsvulmet buk med disse foods
Oppblåst mage er ikke den ekstra pund av fett i magen, det vi snakker om her er den abdominal oppblåsthet selv om midlertidig; plager nesten alle fra tid til annen. Det er ikke bare hindrer deg fra å ha den flat mage for fest i kveld, men det kan føre til stor fysisk ubehag også. Oppblåsthet er forårsaket av væske bygningen i kroppen mellom cellene; Dette kan være på grunn av dårlig fordøyelse, for mye salt inntak og noen ganger til og med den månedlige syklus. Heldigvis er oppblåsthet en tilstand som kan unngås ved å gjøre sunn mat bytteavtaler. Dette er grunnen til at kosthold og ernæring eksperter legger vekt på hva du spiser for å forvise bloat
La oss ta en titt på disse sunne matvarer for å hjelpe de-puff oppblåsthet.
- Lemon med vann Anmeldelser - Når du er oppblåst, bør du være nipper mer på vann og ikke prøve å avstå fra å drikke vann. I tider som disse, er det ekstremt viktig for deg å presse væske ut av systemet heller enn å begrense dem. Sitroner på den annen side, er kjent for å være naturlige diuretika og fungere som en generell avføringsmiddel når den tilsettes til varmt vann. Forbruker dette kan bidra til å redusere mengden salt beholdes i kroppen så vel
- Agurk Anmeldelser -. Den er rik på quercetin som er et flavonoid antioksidant som bidrar til å redusere hevelse. Dette er også et vanlig middel for å redusere hovenhet under øynene og den gjør akkurat det samme til magen også. Swap luftet drinker med et glass agurk vann
- bananer.
- Oppblåsthet kan også være forårsaket av forstoppelse og bananer inneholder løselig fiber som bidrar til å avlaste og forebygge forstoppelse. Det er også rik på kalium sammen med andre matvarer som kiwi, avokado, appelsiner etc. kalium hindrer vann oppbevaring og reduserer oppblåsthet indusert av salt.
- yoghurt-
Vel, bør du unngå slags meieriprodukter når lider av en oppsvulmet buk. Yoghurt er faktisk en veldig god rette for å bekjempe magen poser. Det er en form for meieri, men allerede på et pre-spaltet form med melkesukker brutt ned. Bortsett fra dette live aktive kulturer som finnes i yoghurt kan bidra til å redusere og forbedre noen tegn til oppblåsthet
- Fennikel frø Z -. Dette er en av de vanligste mat som hjelpemidler for å redusere en oppsvulmet buk . Det er kjent kjent som et fordøyelseskanalen frelser. Disse frøene er fullpakket med godhet forbindelser som tillater deg å passere gass og i sin tur lindre oppblåsthet. Tygge på dem eller nippe til dem med vann eller te spiller ingen rolle
- Ginger Z -. Dette er en naturlig inflammatorisk og en all-time favoritt for fordøyelsesproblemer, men også for forkjølelse, kramper , sjøsyke og oppblåsthet. Den er beriket med et enzym som absorberer protein som bidrar til å redusere en oppsvulmet mage forårsaket av å spise protein. Det fungerer som en beroligende og avslappende faktor for fordøyelseskanalen, og dermed redusere en oppblåst mage.
Nå med disse bloat busting mat hacks som er nevnt ovenfor, trenger du ikke å bekymre deg oppsvulmet buk neste gang du prøver disse jeans på.
- Agurk Anmeldelser -. Den er rik på quercetin som er et flavonoid antioksidant som bidrar til å redusere hevelse. Dette er også et vanlig middel for å redusere hovenhet under øynene og den gjør akkurat det samme til magen også. Swap luftet drinker med et glass agurk vann
