Sunt kosthold for Athletes

Som den internasjonale olympiske komiteen medisinske komiteen dessverre oppdaget
i testing over 400 forskjellige kosttilskudd, innholdet og doseringsnivåer
rapportert på etikettene på mange kosttilskudd kan ikke stoles på. < br />
Idrettsutøvere er trenere og trenere overfor vanskelige valg.
Utilsiktet introduksjon av forbudte stoffer ødelegger karrierer.
Upålitelig produktet undergraver nøye balanserte diettregimer.

Som kosttilskudd er ikke underlagt de regorous testene som kreves av
farmasøytiske legemidler, er tillegget produsentens omdømme
nøkkelen til sport samfunnet

Ett selskap har et plettfritt rekord:.. usana Helsefag
Farmasøytisk klasse og kvalitetssikrede, USANA produkter er
gullstandarden for sport samfunnet.

Hvorfor trenger vi antioksidanter?

< br /> Den oksidasjonsprosessen som metall fører til rust er også på jobb insite vår
body.Oxidation betyr: noe har reagert med oksygen og oksygen
molekyler har mistet et elektron i løpet av deres interaksjon med andre molekyler <. br /> Disse såkalte frie radikaler prøve å stjele molekyler fra noen sunne
molekyler de kan finne og i prosessen skape mer frie radikaler.
Hvert åndedrag vi tar årsaker frie radikaler og skade vår friske celler, som de prøver å stabilisere seg.
skade av frie radikaler er significant.Research viser mer og mer
bevis for at avgiften radikaler er årsaken til mange degenerative sykdommer, som kreft, slag, hjertesykdom, øyesykdommer, makuladegenerasjon og selve aldringsprosessen.
Som med omfattende øvelser og tung pust mange gratis radialer er
generert, er det fornuftig å spise en diett rik på antioksidanter, som vit.C pakke
citres frukter, brokkoli, mørkegrønne grønnsaker, betakaroten rik gulrøtter,
søte potatos og spinach.Also hvetekim og vegetabilske oljer, som er rike på vit.E, for å motvirke ødeleggende effekten av frie radikaler.
Som jeg forklarte i mitt emne om cellulær ernæring, anti-oksidanter vi får ut av maten vår er ikke tilstrekkelig til å neutrolize effekten av frie radikaler.
det er fornuftig å følge eksempelet til verdens ledende utøvere, som:
1.Steve Hooker, OL-gull matalist og USANA sponset idrettsutøver, pole vaut, rangert som nr 1 på Bejiing OL 2008, rangert som nr 1 på
Perth Inter Meet i 2008, rangert som nr 1 på Commonwealth Games i
Melbourne 2006.
Steve tar USANA ssentials, Biomega, Procosamine, Coquinone,
hvitløk EC og bulk nutromeal poser.
< br /> 2.Clint Robinson, OL-gull Metalist og USANA sponsered idrettsutøver, og vant K1 1000 meter Kano /kajakk på 1992 Barcelona Olympcs.
Clint tar Essentials, Proflavanol 90, hvitløk EC, E-prime og Biomega- 3.
3. den australske kvinner Yngling Sailing team nylig sponset
USANA Athletes.They kom 2. plass på Yngling VM
4. den australske Swim team. Trevis Nederpelt, Matt Target, elese Zaleski, Amy Cockerton, Daniel Blackborrow og Aike Sakeson.
Disse toppidrettsutøvere merke flere fordeler, blant annet helseforbedringer, økt energinivå og økt utholdenhet.
5.Derek Parra, OL-gullvinner skøyte.
6.Jenefer Azzi, OL gullvinner basketball.
7.Thurl Baily, NBA All-Star basketballspiller.
de bruker USANA nødvendigheter og andre produkter for å
supplere kostholdet.
væsker:
en idrettsutøver bør drikke rikelig med væske, før, under og etter en hendelse,
selv når du ikke er tørst, fordi du ikke kan stole på tørst som en
indikator på kroppens hydrering status.Caffeine holdig drikke
kan gjøre deg dehydrert.
Vei deg selv før og etter en event.For hvert pund du taper, drikke
to kopper vann.

karbohydrater:
karbohydrater er viktig å drivstoff kroppen din, 60-65% av kostholdet ditt bør
komme fra carbohydrates.Eating komplekse karbohydrater vil strenghen din utholdenhet, men er brent av under intens trening Foods høy i karbohydrater er ikke høy i kalorier
protein:.
Idrettsutøvere og selv vektløfting trenger 0,8 til 1 gram protein per kg
kroppsvekt.. Ekstra protein eller proteintilskudd ikke bygge flere
muscle.Working muskelen er nøkkelen!
Fleste idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere får nok protein ut av deres
Daly diet.If du spiser mer protein enn kroppen din trenger, er det konvertert
til kroppsfett, hvis du spiser flere kalorier enn kroppen din trenger.
USANA Makro Opimizers, som Fibergy, Nutromeal og kantiner inneholde rett forholdet er av karbohydrater, protein og fett for å holde din energi på optimalt nivå.
USANA produktene er produsert i henhold til farmasøytiske standarder,
de er bio-tilgjengelig, potens garantert, godt balansert og ingrediensene jobber sammen i synergi
USANA produkter er gullstandarden for spors samfunnet
Besøk USANA hjemmeside her:.. http: //nutrobalance.usana.com