4 Foods for Anti-Inflammatory

Uansett betennelser er, kan du bli bedre med noen plante mat vi nevnte for å forbedre din tilstand av heia. Det er mange muligheter for deg å behandle din betennelse i det daglige liv. Det er et hint: en kropp uten betennelse slipper mer energi. Deretter følgende matvarer du ikke kan gå glipp av.

Grønnsaker

Blant maten vi spiser hver dag, tar vegetabilsk en stor prosent av dem. Det er mange elementer, som er anti-inflammatorisk og anti-oxidant, i grønnsaker. Blant grønnsaker, grønnkål, spinat, blomkål, gulrøtter, rødbeter og tang er det beste valget for healing kroppen din. Du bør spise grønnsaker fire eller fem porsjoner grønnsaker per dag. Selvfølgelig, måter å lage mat grønnsaker er forskjellige. Du kan spise dem når som helst i løpet av dagen.

Frukt

Frukt er ganske bra for kroppen vår. Dette er ikke bare på grunn av sin deilig smak, men også deres rike nutritions, som er om som kraften i livet. Imidlertid bør vi velge frukt, som inneholder lite sukker, for eksempel, jordbær, bringebær, blåbær, rosa grapefrukt. Mange forskere foreslår oss at vi spiser noen økologiske, sesong eller frosne, varierte fargede frukt i stedet for høy-sukker frukt.

Grønn te

Grønn te er supermann blant de matvarer som er brukt til å bekjempe betennelser. Fordi det inneholder mye catechin, som er antioksidanter forbindelser. Og det kan redusere betennelser i kroppen vår. Vi bør velge høyt nivå produkter av grønn te, les bruks nøye, Ved å ødelegge effekten av den. Da kan vi gjøre full bruk av sin næring.

Sweets

Så lenge vi nevne søtsaker, oppstår det første for oss er fedme. Men kan noen søtsaker bringe oss sunt liv. Slike som, svart sjokolade, som bør velges nøye, eller det vil ikke ha som funksjon å redusere betennelse. Dersom 77% av ingrediensene i svart sjokolade er koka, da denne type sjokolade har evnen til å være antioksidant. Er du overrasket over dette? Ja! Du har rett. Riktig sjokolade kan forbedre vår sunt liv. Men husk! Ikke spis mer. Ellers vil du bli fetere og fetere.

Hvis du bare ønsker å bruke disse matvarene vi nevnte ovenfor for å være sunt for resten av livet ditt, så du er galt. Du må bidra mye til sunt liv. Slike som, forbedre livsstilen din, endre kosthold og gjøre flere oppgaver. Gjør disse tingene du kan opprettholde det faktum av helse.