Antioksidant vitaminer-Hvordan fungerer de og nytte?

Aktuelle studier og forskning over antioksidanter har innprentet en tro på at antioksidanter kan bidra til å forebygge skader på cellene som utgjør kroppen din, eller til og med til tider kan bidra til å snu skade som har allerede blitt gjort. Antioksidant vitaminer som vitamin E, kan C og betakaroten potensielt gi en rekke helsemessige fordeler for kroppen din.

Når øvelsen varer lenger, eller du jobbe hardere, er energi produsert fra karbohydrater, fett eller protein under aerobe forhold. Flertallet av oksygenet går over i vannet, men en liten mengde oksygen molekyler blir frie radikaler, kjent som oksidanter. De skader cellemembraner og vev hvis de ikke er nøytralisert av antioksidanter. Enhver forbindelse som kan redusere eller hindre virkningen av et oksidasjonsmiddel er antioksidant. Noen av de potente antioksidanter er vitaminer, spesielt vitamin E.

Heldigvis menneskelige organer også produsere vitaminene som er best å beskytte deg mot destruktive frie radikaler. Disse antioksidanter i kroppen din leveres med vitaminene A, C, E og betakaroten, mineralet selen, og plante pigment som lutein. En antioksidant molekyl kan forfølge bare én frie radikaler og dermed så lenge kroppen har tilstrekkelig tilførsel av antioksidanter, vil det umiddelbart slå tilbake de frie radikalene. Men hvis tilbudet er lavt, kroppen kan lett overbelastet med disse skadede molekyler som gjør det umulig for antioksidantvitaminer for å finne dem. Dette avhenger helt av hvor sunt er kostholdet ditt, og hvis de naturlige vitaminer er nok for kampen.

Det er noen vitaminer, som menneskekroppen ikke lagre, for eksempel, vitamin C og bioflavanoids. Derfor er det viktig at de må fornyes på en daglig basis med inntak av vitaminer i kosten. Disse forbindelsene er viktig som de jobber sammen for å fremme sirkulasjon, øke immunforsvaret, og de kan også fungere som kroppens første forsvarslinje mot sykdom. Acerola kirsebær er en av de mest potente kilder til naturlig vitamin C og bioflavanoids.

Det er et stort spekter av antioksidanter systemer som fungerer sammen i kroppen til å beskytte deg mot frie radikaler skader. En av de beste måtene å få en rekke antioksidanter i kosten er å spise mat som representerer alle fargene i en regnbue, for hver farge har sine egne unike antioksidant virkning. Frukt, grønne grønnsaker, bær, aubergine, etc, har sine egne antioksidant pakker. Du kan også kjøpe økologiske produkter av noen kjent tilbydere av reneste antioksidanter som har de nødvendige vitaminer.