Utforsk fordelene ved å gå Vegan
Veganisme er mye mer enn å ikke spise noe som har blod kjører gjennom sine årer eller et levende vesen med en mor. Det er mange som velger å være veganer ut av medfølelse for dyr, og det er et personlig valg. Veganisme er full av misforståelse og myte, fordi noen overlever på bare potetgull og lettbrus er også ansett for å være etter en vegansk diett, men den kan betraktes som sunn? Det handler om sunne valg og flere mennesker velger for denne livsstilen for de mange helsemessige fordelene som det gir.
På en gjennomsnittlig veganere er rapportert å ha lave priser av fedme og veie rundt 5 til 20 prosent mindre enn mennesker som konsumerer kjøtt. Sammen med lav BMI (body mass index) veganere har også fordelen av redusert risiko for alvorlige sykdommer som type II diabetes og andre kardiovaskulære sykdommer. Dette er ikke alt en vegansk diett består av et økt inntak av frukt og grønnsaker som kan redusere sjansene for visse kreft, spesielt kreft i tykktarmen. En vegansk kosthold hevder å gi mye mer kraft og yngre hud. Man kan ikke nøyaktig fastslå disse påstandene er sanne, men det er sikkert mange vitenskapelig bevist fordeler til et vegansk kosthold i forhold til en kjøtt å spise diett. Dette har bidratt til dietten vinne popularitet blant kjendiser
Folk som hevder at kjøtt og andre meieriprodukter er den eneste kilden til protein er ikke helt riktig. Hvis en vegansk kosthold er godt planlagt, kan det gi alle næringsstoffer; rik på protein, jern, vitaminer og andre mineraler. Plantebaserte dietter er fullpakket med høyt fiber, antioksidanter og lite mettet fett. For mye proteiner kan til slutt belastning nyrene og kan også slå inn bare fett innskudd.
Visste du at vanligvis på en gjennomsnittlig person som veier rundt 63kilos (140 pund) bør bare inneholde 50 gram protein hver dag . For en veganer, kan det lett komme fra en kopp linser, spinat eller andre soyaprodukter. Dessuten er en vegansk diett mye mer økonomisk, og det er sentrert på nøtter, frø, belgfrukter og korn som er relativt billigere.
Bortsett fra de mange helsemessige fordeler, kan snu vegan gjøre underverker for planeten. Kjøttbransjen og andre animalske produkter står for 20 prosent av menneskeskapt forurensning. Vårt miljø må betale en høy pris som en kjøttbasert diett fører til utryddelse av arter, tap av habitat og avskoging. Det er også bidrar til underernæring, som flere og flere land brukes til å dyrke avlinger i den hensikt å mate dyr i stedet for mat for den menneskelige befolkning.
Ved bare å endre ingrediensene i tallerkenen din, kan du bidra til en sunn livsstil og også et bedre miljø. Gjøre bytte til Vegetarianisme er enkelt og effektivt på måter du kan aldri tenke på. Snakk med våre kosthold og ernæring eksperter å vite hvorfor og hvordan du kan bytte til et vegetarisk kosthold.
