10 pund i 10 dager - et vekttap Diet
Jeg vet denne tittelen høres ut som en "come-on" designet for å avlede oppmerksomheten fra hva gjorde du for å lese mer, og i de fleste tilfeller, du ville være riktig .
i dette tilfellet har min 10-dagers diett vist seg å konsekvent produsere resultater av minst 10 pounds av vekttap i 10 dager. Noen ganger, mer enn 10 pounds. Du skjønner, jeg er en personlig trener og ernæringsrådgiver, ikke en internett markedsfører. Faktisk har jeg aldri solgt noe på Internett før. Kjøpte masse ting, men aldri faktisk solgt noe.
Fokuset i denne artikkelen er å dele med deg en diett som har vist seg svært effektiv i å miste vekt raskt for mine klienter.
Så hvordan du miste 10 pounds i 10 dager? Svaret er overraskende enkelt - Du spiser magre proteiner, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, frø, nøtter og vann. . Faktisk kan du miste mye mer enn 10 pounds hvis du gjør det riktig
Her er hva du trenger å gjøre hver dag i 10 dager rett:
Drikk 8-10 unser varmt vann med frisk sitron juice
Utarbeide og drikke en "Grønn Smoothie" bestående 100% av ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Ingen frukt.
Spis 10-12 mandler med 10 dl vann
Utarbeide og spise en grønnkål eller spinat salat med 4-6 unser lean protein og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Du kan sette en ss olje og eddik dressing. Drikk 10 dl vann
Spis 10-12 mandler med 10 dl vann
Utarbeide og spise 4-6 unser lean protein med ikke-stivelsesholdige grønnsaker (ubegrenset beløp) som kan bli dampet, sautert, stekt eller grillet. Drikk 10 dl vann
Ikke glem å veie deg før du setter i gang. Du kan også ta en "før" bilde, fordi du vil se annerledes ut etter 10 dager.
Så langt, alle av mine klienter som har fulgt denne dietten i 10 dager har mistet et minimum av 10 pounds. Faktisk mest vekt tapt i en 10-dagers periode var 18 pounds. Denne personen har gått på å miste totalt 40 pounds i 2 måneder ved å følge disse prinsippene.
De mest konsekvente kommentarene jeg får fra kundene etter de 10 dagene er at de ikke lenger føler seg sulten i løpet av dagen og har mistet sitt ønske, eller krav, for elendige maten. Dette tillater dem å gå utover den 10 dager diett og fortsette å spise mat som er tung på ernæring og lys på kalorier.
Noen ganger, når det gjelder å miste vekt raskt og permanent, enkel er best.
