Sunne oppskrifter for vekt loss
sunne oppskrifter for vekttap er ganske mange. De er ideelle for bruk i hvordan å miste vekt raskt. Det er lett å finne oppskrifter som vil appellere til din smak. Her er noen oppskrifter du kan prøve som vil hjelpe deg å miste vekt og opprettholde god helse.
Enkle, sunne oppskrifter til frokost
ü Avocado toast med egg
2 egg
en moden avokado
To skiver grov toast
saften av en halv sitron
Salt og pepper etter smak
- Fjern avocado kjøttet fra skallet og mos den sammen med sitronsaft. Krydre avokado med salt og pepper som du liker
-. Olje en stekepanne og stek egg solsiden opp som du litt toast brød skiver
- Når brødet er ferdig, slather det med avokado blanding
-. Legg de kokte egg på toppen av toast og tjene
-. Du kan ha denne enkle måltid med litt te, kaffe eller juice
ü Frukt, müsli, frø og yoghurt
3 ss Høy fiber müsli
1tbsp blanding av solsikkefrø, linfrø, og gresskarfrø
Skiver av banan og pawpaw eller bær etter eget valg
en kopp fettfattig yoghurt
- Hell frøene i en bolle
- Legg det høye fiber müsli
- Hell yoghurt på toppen av frø og müsli
- Slipp skiver av frukt eller bær på toppen og spise
- Ha med litt kaffe eller te for en stor energi boost i morgen
Hvordan å miste vekt raskt: sunne oppskrifter på sunne måltider
ü Fish lapskaus < .no>
1 ss olivenolje
2 terninger gulrøtter
2 terninger stangselleri
To purre fint skiver
250g kan av hakkede tomater
To finhakket hvitløkfedd
500 ml fiskebestanden
fiske~~POS=TRUNC filet~~POS=HEADCOMP skåret i biter
100 g avskallede reker
Salt og pepper etter smak
- Varm oljen i en gryte og fres gulrøtter, hvitløk og selleri for 5 minutter. Hell i tomater, purre og lager og bringe potten til å koke. Senk temperaturen, dekke potten og la det småkoke i 15 minutter til grønnsakene er nesten klar
-. Tilsett fisk og reker og stek i sju minutter mer. Krydre suppe med pepper og salt etter smak
-.. Server suppen med skiver grov biter av brød
ü laks og spinat
i ss sesamolje
En stor laksefilet
200 gram strimlet spinat
2 ss crème fraîche
Juice av en halv sitron
i ts kapers
2 ss hakket persille
- Varm oljen i en gryte og steke laksen på begge sider i fem minutter hver til laksen er gyllen og fisken flak. Sted på en plate å hvile
-. Hell spinat i pannen og stek i to minutter under stadig omrøring
-. Serveres spinat på en plate og topp med laksen
< p> - hell creme fraiche i pannen, hell i sitronsaft og tilsett kapers og persille. Krydre sausen som ønsket. Ikke la sausen koke bare varme den gjennom
-.. Spoon sausen over laksen og spinat og server med sitronbåter
Hvis du lurer på hvordan du skal gå ned i vekt raskt, disse er sunne oppskrifter du kan prøve hjemme for å gå ned i vekt.
Tidligere:De beste ab workouts å slå magen fat
Neste:Økologisk landbruk - The Future of Agriculture i India
