Hjem >> ernæring >> Hvordan å miste vekt raskt: Sunne oppskrifter på sunn vekt loss

Hvordan å miste vekt raskt: Sunne oppskrifter på sunn vekt loss

Slanking trenger ikke å innebære å spise smakløst mat; du kan bruke sunne low carb oppskrifter for å lage velsmakende måltider. Spørsmålet om hvordan å miste vekt raskt kan løses ved hjelp av sunne oppskrifter. Noen gode oppskrifter å prøve når forberede sunne måltider er;

Low carb oppskrifter for frokost

ü kremost pannekaker

Dette er en av de sunne oppskrifter som er bra for folk som er intolerante mot gluten.

  • Ingredienser

    2 kopper self-raising brunt mel

    1 kopp lettmelk

    en spiseskje olivenolje

    ½ ts vaniljesukker

    2 oz kremost

    1 egg

    en pakke lav-kalori søtningsmiddel

    ½ ts kanel

  • Forberedelse

    - bland mel i en bolle med sukker

    - i en egen bolle blander egg, melk, ost og olje. Bland alle disse ingrediensene riktig

    -. Lag en brønn i melblandingen og hell i eggeblandingen. Rør blandingen til den danner en jevn røre som går fritt uten klumper

    -. Hell røren på en varm teflonpanne som er litt fett. Sørg for at den nederste delen er godt kokt før bla pannekake over for den andre siden å lage mat. Gjenta denne prosessen til all røren er ferdig

    -. Denne blandingen bør gi minimum 6 store pannekaker

    -.. Serve pannekaker samtidig varme med te eller kaffe
    < p> ü geitost og Herb Omelette

  • Ingredienser

    3 egg

    i klype kajennepepper

    1 ss olivenolje

    2 Oz fersk geitost

    ¼ kopp lettmelk

    1 kopp hakket spinat

    1 hakket tomat

    salt etter smak

  • Forberedelse

    - Visp egg, cayennepepper, salt og melk sammen

    - Varm oljen i en gryte og fres tomat og spinat i 3 minutter og sett til side når de er riktig tilberedt

    - hell eggeblandingen inn i skillet og stek til det setter

    - Smuldre geitost over eggene og hell spinat og tomat mix på toppen

    - Brett over omelett og serverer varm

    Hvordan å miste vekt raskt: Sunne oppskrifter for lunsj og middag

    ü Avocado tunfisk salat

  • Ingredienser

    En moden avokado

    Juice av en sitron

    1 ss finhakket rødløk

    1 ss finhakket selleri

    En boks med tunfisk

    En ts dill

    Sea salt og pepper etter smak

  • Forberedelse

    - Kutt avokado og scoop ut avocado kjøttet i en bolle

    - Tilsett selleri, løk, sitronsaft og krydder til avokado og bland ordentlig

    - Hell tunfisk i avokado blandingen og bland godt

    - Serve dette salat med skiver av hele korn brød

    - Du kan også scoop tilbake salaten inn i avokado skjell og serverer den på den måten

    ü Bakt fisk

  • Ingredienser

    i pund av fisk filet

    3 ss olivenolje

    Skiver av sitron

    Hvitløk finhakket

    Salt og hvit pepper etter smak

  • Ingredienser

    - line kokekaret med en tung folie. Olje folie og legg fisken på den. Dryss fisken med hvitløk. Skjær den i midten og legg noen skiver av sitron. Dryss sentrum og toppen med litt salt og pepper

    -. Dryss litt olje på fisken og sett brettet inn i ovnen

    - Tillat å bake i mellom 6-12 minutter i en 425 grader varm ovn

    -. Følg med før du er sikker på at laksen er gjennomstekt

    -. Server med en enkel salat av ditt valg

    Dette er sunne sunne oppskrifter du kan prøve hjemme.