Hvordan Your Favourite Diet Soda Makes You Fat

Folk pæling på pounds og en av de viktigste gjerningsmennene er brus. Enten du bort i flasker, glass eller bokser av koks, Pepsi, saft eller Fanta, er brus et dårlig valg hvis du ønsker å forbli slank og sunn.

Kroppen krever to former for næringsstoffer for å ta vare på seg selv. Dette er makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Makronæringsstoffer er sammensatt av tre energi å gi mat kilder; protein, karbohydrater og fett, samt fiber og vann som gir lite energi i tilfelle av fiber og ingen i tilfelle av vann. Videre til makronæringsstoffer, mikronæringsstoffer krever legeme i mindre doser; disse er de vitaminer og mineraler vi ingest via våre matkilder.

Vann er en vital mikronæringsstoffer som kroppen vår er rundt 70% vann. Selv om vannet har ingen næringsinnhold, kroppen trenger det for absolutt alt. Vi kan ikke overleve uten vann i en uke, men vi kan leve uten mat i ca en måned; det er hvor viktig vann er! Det er ansvarlig for alt fra å holde vår hud, hår og øyne glødende å holde våre interne kroppen hydrert og hjelpe flush ut avfallsprodukter.

Vi skal drikke rundt 2 liter vann per dag (dette betyr rundt 8 briller), men mange substitutt gammeldags og også calorie gratis vann med brus! Det er åpenbart hvorfor ... brus smaker godt, spesielt hvis du ikke er en fan av vannet tydeligere smak. Dessverre brus er lastet med kalorier. Hvis du drikker en boks med brus hver dag du får rundt 100-200 kalorier eller mer per boks. Hvis du drikker 8 brus om dagen for å erstatte vanninntaket, vil du ha drukket nær eller over din daglige anbefalte inntak av kalorier for en dag!

Vann, som en macronutrient, er sunt og viktig for kroppen, men brus har absolutt ingen ernæringsmessig verdi. Soda bokstavelig talt gjør oss opp i vekt. Det smaker godt, men bortsett fra sin smak, det gjør ingenting for oss i det hele tatt, og en av de verste vaner å hengi seg for din helse og waistline regelmessig supping på brus.

Her er noen grunner til at brus er så ille for kroppen vår: