Sunne oppskrifter for vekttap å gjøre i en kort time
Når det gjelder sunne oppskrifter for vekttap, mange mennesker er på et tap. Det er en misforståelse at sunne måltider ta aldre å forberede seg. Sannheten er at du kan lage sunne måltider ved hjelp av lav carb matvarer i et par minutter til å hjelpe deg i vekttap. Her er noen raske oppskrifter å prøve
Sunne oppskrifter for vekttap. Fettforbrenning smoothies
Mango Avokado smoothie
Ingredienser
< p> ½ Cubed liten mango
¼ moden avokado
½ kopp vanlig vanilje yoghurt
1 ss honning
Isbiter
- Utarbeidelse
1. Ha alle ingrediensene i en blender og blanding.
2. Serveres mens fortsatt friskt
Blueberry Smoothie
Ingredienser
En kopp blåbær
En kopp vanlig yoghurt
1 ss av lin frø
Isbiter
Forberedelse:
Kast alle ingrediensene i en blender og kjør til tilfredshet
Serveres fersk
Sunn oppskrifter for vekttap: Bruk lav carb matvarer for å gjøre raske snacks
velsmakende sandwicher
Ingredienser
To skiver helkornbrød
skiver tomater og agurk
ts av lav-kalori majones
Et par skiver av laks
- Forberedelser
Bruk majones på begge brødskiver
Linje bunnen skive med salat
Følg salat med litt laks
Følg laks med tomat og agurk skiver
Følg med en skive laks og avslutt med den andre brødskive
Ta denne sandwich med drikke etter eget valg som lemonade
yoghurt og hjem miksen
ingredienser
1 kopp vanlig yoghurt
ss solsikkefrø
ss gresskarkjerner
3Tbsp av kli flak
1banana
Klargjøring
Bland frø og kli flak i en bolle
Hell yoghurt på toppen av blandingen
Topp med kuttet biter av banan og spise
sunne oppskrifter på enkle måltider med lav carb matvarer
Mushroom, ost og løk omelett
Ingredienser
< p> 2 ss revet cheddar ost
En ts olivenolje
¼ kopp melk
3 egg
En rødløk finhakket
< p> 1 kopp hakkede spinatblader
En tomat hakket
hakket pepper
klype salt
Forberedelsene
Bland egg og melk i en bolle sammen med salt og pepper
Varm oljen i en gryte og stek løken til de er gjennomskinne
Legg spinat og tomater og la det surre i fem minutter til kokt til din smak
Hell eggeblandingen på egg og la det koke godt
Brett omelett over og tjene
kylling~~POS=TRUNC suppe~~POS=HEADCOMP med ingefær
Ingredienser
1 ss olivenolje
En liten hakket løk
1 ss finhakket hakket frisk ingefær
½ kopp hakkede gulrøtter
1 ½ kopp uten skinn kyllingstrimler
5 kopper kylling lager
Salt og svart pepper etter smak
Forberedelsene
Varm olje i en panne og stek løk og ingefær
Tilsett gulrøtter og stek i noen få minutter
Legg kylling og lager
Legg salt og pepper etter smak
La det småkoke i 8 minutter
Server med ristet brunt brød
Dette er noen sunne oppskrifter for vekttap som du kan innlemme i din vekttap kosthold. Det er mange andre lav-kalori oppskrifter som du kan bruke til å gå ned i vekt. Husk å utøve moderasjon i forhold til måten du del dine måltider.
