Natural helsemessige fordeler av Coffee
En rask Innledning:
Det er offisielt, og det er strålende nyheter ... om noe jeg har alltid
trodde på og om noe jeg har aldri ment å gi opp ...
kaffe, det er en Super-Food ... yay ... !! OK, jeg kan være litt forutinntatt - fordi jeg helt elsker kaffe, alltid ha og vil alltid ... så "Super-mat" kan være litt "energisk" for noen mennesker så langt som beskrivelser gå for noe som for så lenge har vært ansett som nesten giftig ... men hei, det er en gyldig og passende beskrivelse fordi denne "mye -maligned 'forbruks - sammen med mange andre jeg har allerede diskutert, og andre jeg har ennå til å diskutere - nå begynner å få noen alvorlige bakken med hensyn til om det er sant helse styrke fordeler ... ... og listen over fordelene vokser som mer vitenskapelig forskning foregår over hele verden .. Skjærende To The Chase: Dette er ikke bare en amerikansk ting - eller tyrkisk eller italiensk - utpakking av frø eller "bean" fra bær av "Coffea" busk, steking den og deretter drikke sluttresultatet etter sliping og bløtlegging den i varmt vann er en internasjonal tidsfordriv, en verdensomspennende vane, med dyrking av kaffeplantasjer som finner sted i mer enn 70 forskjellige land over hele verden Akkurat som et punkt av interesse, den tidligste troverdig bevis på kaffedrikking ble faktisk funnet i Jemen -. jemenittiske drakk kaffe ca 600 år siden, men det er også, ennå-å-være fullt bevist enda et bevis på at kaffe ble brukt måte før da i andre deler av verden. Ja, og før vi går videre, husk at jeg snakker aboutGOOD kaffe, nykvernet, økologisk dyrket kaffe, med alle dens 'caffiene intakt og nåtid, en "Whole Food" Anmeldelser - IKKE decaffinated eller off-the-sokkel " instant "søppel som i utgangspunktet ikke har noen gode i det hele tatt på grunn av moderne matproduksjon metoder ... ... så, basert på nyere (og mange fortsetter) vitenskapelige studier, her er noen av de store naturlige fordelene av kaffe forbruk : redusert smerte nivåer ... Å drikke 2 eller 3 kopper kaffe en time eller så før din trening reduserer muskelsmerter - Yup, du leste riktig ... FØR treningen, er det blitt bevist at det kan hjelpe deg til å presse litt hardere når styrketrening, med det resultat av bedre /raskere gevinster i muskelstyrke og utholdenhet. Økt muskel Fuel ... i forhold til forbruket av carb er alene, en kaffe og carb 'combo kan gi deg opp til en 66% økning i muskel glykogen så lenge som fire timer etter en intens treningsøkt ... dette gode nyheter fordi glykogen er en carb 'som er normalt lagret i muskelen for energi under tung trening ... så jo mer du har, jo bedre din evne til å arbeide ut hardere og lengre. forbedret blodsirkulasjon ... Jo bedre blodgjennomstrømning, jo bedre oksygentilførsel til blodårer og muskler ... oksygen er vår største healer og kropp & tankene bevare element ... enkelt ..! utført for studier har det registrert at de som drakk kaffe regelmessig, fikk en 30% økning i blodstrømmen over en periode på 75 minutter ... bedre blodgjennomstrømning betyr større oksygennivå for kroppen og musklene samt din hjerne selvfølgelig ... for bedre helse og igjen, bedre arbeids-outs. Redusert muskelatrofi ... Ok , jeg må få bare litt teknisk å forklare dette - bare bære over med meg for en liten stund ... et kritisk naturlig element i musklene dine er det som kalles den nevromotoriske, som i sin tur er støttet av noe som kalles "Brain-nevrotrop Factor" eller BDNF - utløst fra hjernen via kaffe ... uten neuromotor, kan en muskel sammenlignes med en brann uten varme ... aldersrelatert atrofi av musklene skyldes dels neuromotor degradering. Det er blitt funnet at kaffe hjelper forsinkelse aldersrelatert muskelstyrke, som igjen selvfølgelig, tyder på at kaffe er et hjelpemiddel til muskelbevar som du alder. Økt minne ... Nyere forskning på en haug med folk utført ved Johns Hopkins University fant at 200 milligram (mg) av koffein forbedret deltakernes minne for opptil 24 timer ... det er ganske utrolig ... igjen, fordi av BDNF - den aktiverer hjernens stamceller til å konvertere til nye nerveceller i hjernen din ... et klart pluss, tror ya tror ikke .. Og et par andre ting: Et siste Anekdote:. i korte det er fortsatt en bit av en vanskelig mat å diskutere - du er enten for det eller du ikke er - og det er uten tvil fortsatt noen "mulig" iboende farene, hvis du drikker for mye av det ... så ikke ... du menneske, jeg er menneskelig (for det meste), og en liten bit av det vi liker er aldri et problem ... men moderasjon er nøkkelen som de fleste ting som du trenger å opprettholde eller forbedre din helse og velvære, det er en balanse for å opprettholde ... men hvis konsumert riktig, kan kaffe være en del av naturlig sunn livsstil som din kropp og ditt sinn trenger Ref '.: ∞∞∞ Og et siste ord fra Star Trek - Voyager: "Kaffe, The Finest Organic Suspension noensinne utviklet "
ikke vær uforsiktig ... som med alt annet, kan for mye av en god ting være farlig ... maksimalt par kopper før treningen, kanskje tre, avhengig av vekt /størrelse ... og kanskje en eller to små kopper post-workout
< li> Andre studier har også vist at mørkbrent kaffe produsert mer av den kjemiske N-metylpyridiniumsalt ... dette bidrar til å hindre produksjonen av overflødig magesyre
...!
Dr. Mercola @ mercola.com | Cynthia Sass, MPH, RD @ news.health.com
