Healthy Life retningslinjer å følge for bedre Nutrition
Her er noen tips for å hjelpe deg å oppnå riktig ernæring.
Protein er en viktig del av kostholdet og mange mennesker ikke spiser nok. Magert kjøtt er gode kilder til protein.Pork og kylling er gode kilder også.
Spis 600-900 mg verdt av hvitløk daglig. Hvitløk kan hjelpe i kampen mot hjertesykdom og kreft. Den inneholder anti-sopp og anti-bakteriell som er gunstig for hele kroppen. Legg noen ekstra fedd hvitløk til kosthold hver dag.
Prøv å få protein fra. Det finnes andre spiselige form for protein er tilgjengelig. Disse inkluderer nøtter, tofu, tofu og bønner. De fleste av disse alternativer kan tjene som en primær måltid eller som additiver i andre retter. Spis mer enn én type protein-rik mat, slik at du ikke blir lei med kostholdet ditt.
Spise havregryn til frokost er en god start på dagen. Hele korn i en kopp med havregryn er svært tilfredsstillende, og vil hjelpe deg å føle deg mett lenger.
Mørk sjokolade har flavonoider som kan senke blodtrykket ned. Disse antioksidantene virker på kolesterol ved å redusere den dårlige og øke gode nivåer. Bare sørg for at sjokolade har et minimum av 70% kakao for å få fordelene. Ikke overdriv med sjokolade er fortsatt inneholder et høyt kalori mat så nyt det med måte.
Sørg for å blande din diett med nøtter, fisk, grønnsaker, magre meieriprodukter og hele korn . Å spise et variert kosthold er den beste måten å få alle sunne matvarer vil forbedre din ernæring nivå.
Fruktjuice kan være et akseptabelt alternativ for folk som ikke liker å tilberede frukt eller grønnsaker. Drikker juice gjennom et sugerør vil bidra til å forebygge tannråte.
Hermetisert laks gjør en god mat. Hermetisert laks er full av mineraler som er bra for kroppsfunksjoner og er ikke lastet med fett og karbohydrater. Prøv ulike måltider så mye som du ønsker å oppleve mest mulig fra kostholdet ditt.
Denne korn inneholder 14 prosent protein for hver 100 gram. Du kan lage mange forskjellige retter også.
Få avslappende søvn og drikker ikke så mye. Disse faktorene kan faktisk gjøre ansiktet ditt og forstørre porene. Større porer bety mer skitt og infeksjoner som skaper kviser. Få en god natts søvn, og bruker ikke mer enn ett glass alkohol.
Med utsikt over verdien av riktig mat og riktig ernæring kan negativt påvirke folk fra alle samfunnslag og alle aldre. Hvis du gjør godt kosthold og livsstil beslutninger, kan du leve et bedre liv.
http://www.tallwellnutrition.com Tallwell Nutrition 100% alle naturlige kosttilskudd er formulert med rene, svært konsentrert ingredienser ved hjelp av nøyaktige spesifikasjoner for maksimale resultater!
