Hva gjør kroppen din har til felles med et hus?

Shelter er en av de grunnleggende behov i livet. En godt konstruert huset vil beskytte deg mot tordenvær, insekter, iskalde vintre, sviende somre og en rekke andre farer. Hvis en byggmester kutter hjørner under byggeprosessen, kan du merke: regnlekkasjer gjennom taket, bugs hjemsøke interiøret og dine varme /kjøling regninger er astronomiske. Hus konstruksjon krever en god plan og hundrevis av forskjellige materialer for å fullføre. Kroppen din er ikke noe annerledes. Dine gener gir skissene og kostholdet gir materialene.

Så, hvorfor ville du noen gang kutte hjørner når det gjelder å bygge kroppen din? Den amerikanske dietten mangler mange av de viktige næringsstoffer for å beskytte en person fra de farlige elementer i livet. Vi fokuserer altfor ofte på store makronæringsstoffer som fett, karbohydrater og protein. Selv om disse er viktig og avgjørende, det er mange flere, mindre kjente kilder til ernæring som spiller en stor utfyllende rolle i din helse. En av disse kildene er en relativt ny oppdagelse som kalles fytokjemikalier.

Som ordtak går, et eple om dagen holder doktoren borte. Hvorfor er dette? Epler inneholder fytokjemikalier som er plante avledet stoffer som bidrar til helse. Forskere tror det kan være så mange som 50.000 fytokjemikalier, selv om vi bare har isolert en brøkdel av dem. Det offentlige er sikkert kjent med visse fytokjemikalier, som Lykopen. Lykopen har fått oppmerksomhet for sine anti-oksiderende egenskaper og antas å potensielt forebygge hjertesykdom og en rekke kreftformer, inkludert prostata, bryst og mer. Fytokjemikalier er involvert i mange kjemiske prosesser i kroppen og ser ut til å være viktig for å beskytte deg mot sykdom, samt å holde kroppen fungerer optimalt. Derfor, et stort utvalg av fytokjemikalier i kosten overfører vidtrekkende helsefordeler.

Frukt og grønnsaker bidrar den høyeste konsentrasjonen av fytokjemikalier med hele korn, nøtter og bønner supplere dem. Dessverre er det typisk amerikansk diett blottet for frukt og grønnsaker. Mindre enn 30% av amerikanerne får de anbefalte frukt og grønnsaker anbefalinger ifølge CDC. Tenk deg å bygge et hus, og innser at du ikke har riktig caulk for Windows eller nok ledninger til å kjøre alle dine apparater. Huset vil fortsatt stå? Ja. Vil den kjøre så effektivt som det kunne hvis det hadde alle de nødvendige forsyninger? Nei

Du er hva du spiser, bokstavelig talt. Kroppen din erstatter seg selv med en stor grad nytt sett av celler hver syv til ti år. Bygg kroppen din som du ville gjort det ideelle hus. Gi det alle forsyninger det krever å konstruere en festning mot sykdom og skader samtidig som det kjøres optimalt. Legg mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt i dag og se kroppen din reagerer. Helse starter på kjøkkenet - og et godt kjøkken kommer fullt utstyrt
.